Ketahui apa yang ada di piring Anda
Salsify
Kalori & informasi gizi
dimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 68 kcal —
- Protein 2,7 g 5%
- Karbohidrat 12 g 4%
- Lemak 0,2 g 0%
- Lemak jenuh 0 g 0%
- Serat 3,1 g 11%
- Gula 2,9 g —
- Natrium 16 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 4,6 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,19 mg 1%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niasin (B3) 0,39 mg 2%
- Asam pantotenat (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 25,9 mg 5%
Mineral
- Kalsium 47 mg 4%
- Zat besi 0,55 mg 3%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 56 mg 4%
- Kalium 283 mg 6%
- Seng 0,3 mg 3%
- Tembaga 0,07 mg 8%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selenium 0,6 µg 1%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 2,7 g | 12 g | 0,2 g |
| 1 porsi | 135 g | 92 | 3,7 g | 17 g | 0,2 g |
| 2 porsi | 270 g | 184 | 7,4 g | 33 g | 0,5 g |
| ½ porsi | 67,5 g | 46 | 1,8 g | 8,3 g | 0,1 g |
| 3 porsi | 405 g | 275 | 11 g | 50 g | 0,7 g |
| 4 porsi | 540 g | 367 | 15 g | 66 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1,4 g | 6,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 4,1 g | 18 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 5,5 g | 25 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 6,8 g | 31 g | 0,4 g |
Makanan serupa
- Salsify hitamkalengan, ditiriskan38 kcal / 100 g
- Salsify kalenganditiriskan29 kcal / 100 g
- Black salsify56 kcal / 100 g
- Akar hitamdirebus51 kcal / 100 g
- Skorzonera hitamdirebus60 kcal / 100 g
- Parsnipdimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam71 kcal / 100 g
- Wortel putihdirebus, ditiriskan, dengan garam71 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Salsify
Berapa kalori dalam 100 g Salsify?
100 g Salsify mengandung 68 kcal, dengan 2,7 g protein, 12 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (135 g) Salsify?
1 porsi (135 g) Salsify mengandung 92 kcal, dengan 3,7 g protein, 17 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (270 g) Salsify?
2 porsi (270 g) Salsify mengandung 184 kcal, dengan 7,4 g protein, 33 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (67,5 g) Salsify?
½ porsi (67,5 g) Salsify mengandung 46 kcal, dengan 1,8 g protein, 8,3 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (405 g) Salsify?
3 porsi (405 g) Salsify mengandung 275 kcal, dengan 11 g protein, 50 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (540 g) Salsify?
4 porsi (540 g) Salsify mengandung 367 kcal, dengan 15 g protein, 66 g karbohidrat, dan 0,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Salsify?
50 g Salsify mengandung 34 kcal, dengan 1,4 g protein, 6,1 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Salsify?
150 g Salsify mengandung 102 kcal, dengan 4,1 g protein, 18 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169278 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
