Ketahui apa yang ada di piring Anda
salsify
Kalori & informasi gizi
mentah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 82 kcal —
- Protein 3,3 g 7%
- Karbohidrat 15 g 6%
- Lemak 0,2 g 0%
- Serat 3,3 g 12%
- Natrium 20 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 8 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niasin (B3) 0,5 mg 3%
- Asam pantotenat (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folat (B9) 26 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 60 mg 5%
- Zat besi 0,7 mg 4%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 75 mg 6%
- Kalium 380 mg 8%
- Seng 0,38 mg 3%
- Tembaga 0,09 mg 10%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Selenium 0,8 µg 1%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 3,3 g | 15 g | 0,2 g |
| 1 porsi | 133 g | 109 | 4,4 g | 20 g | 0,3 g |
| 2 porsi | 266 g | 218 | 8,8 g | 41 g | 0,5 g |
| ½ porsi | 66,5 g | 55 | 2,2 g | 10 g | 0,1 g |
| 3 porsi | 399 g | 327 | 13 g | 61 g | 0,8 g |
| 4 porsi | 532 g | 436 | 18 g | 81 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1,7 g | 7,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 5 g | 23 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 6,6 g | 31 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 8,3 g | 38 g | 0,5 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang salsify
Berapa kalori dalam 100 g salsify?
100 g salsify mengandung 82 kcal, dengan 3,3 g protein, 15 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (133 g) salsify?
1 porsi (133 g) salsify mengandung 109 kcal, dengan 4,4 g protein, 20 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (266 g) salsify?
2 porsi (266 g) salsify mengandung 218 kcal, dengan 8,8 g protein, 41 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (66,5 g) salsify?
½ porsi (66,5 g) salsify mengandung 55 kcal, dengan 2,2 g protein, 10 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (399 g) salsify?
3 porsi (399 g) salsify mengandung 327 kcal, dengan 13 g protein, 61 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (532 g) salsify?
4 porsi (532 g) salsify mengandung 436 kcal, dengan 18 g protein, 81 g karbohidrat, dan 1,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g salsify?
50 g salsify mengandung 41 kcal, dengan 1,7 g protein, 7,7 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g salsify?
150 g salsify mengandung 123 kcal, dengan 5 g protein, 23 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169277 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
