Ketahui apa yang ada di piring Anda

Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed

Kalori & informasi gizi

132
kalorikcal per 100 g
Protein20 g
Karbo0 g
Lemak5,9 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 132 kcal —
  • Protein 20 g 40%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 5,9 g 8%
  • Lemak jenuh 1 g 5%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 19,8 mg 1%
  • Kolesterol 47,3 mg 16%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 14,5 µg 72%
  • Vitamin E 0,44 mg 3%
  • Vitamin K 0,8 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niasin (B3) 6,2 mg 39%
  • Vitamin B6 0,62 mg 36%
  • Folat (B9) 10,7 µg 3%
  • Vitamin B12 3,2 µg 134%

Mineral

  • Kalsium 12,3 mg 1%
  • Zat besi 0,23 mg 1%
  • Magnesium 28,5 mg 7%
  • Fosfor 248 mg 20%
  • Kalium 485 mg 10%
  • Seng 0,4 mg 4%
  • Tembaga 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,05 mg 2%
  • Selenium 24,9 µg 45%
  • Yodium 6,3 µg 4%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g13220 g0 g5,9 g
50 g50 g669,9 g0 g3 g
150 g150 g19830 g0 g8,9 g
200 g200 g26440 g0 g12 g
250 g250 g33049 g0 g15 g

Pertanyaan tentang Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed

Berapa kalori dalam 100 g Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed?

100 g Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed mengandung 132 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,9 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed?

50 g Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed mengandung 66 kcal, dengan 9,9 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed?

150 g Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed mengandung 198 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat, dan 8,9 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed?

200 g Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed mengandung 264 kcal, dengan 40 g protein, 0 g karbohidrat, dan 12 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed?

250 g Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed mengandung 330 kcal, dengan 49 g protein, 0 g karbohidrat, dan 15 g lemak.

Sumber: Fineli (Finland) 34252 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat