Ketahui apa yang ada di piring Anda

Powan, whitefish, pollan, lavaret

Kalori & informasi gizi

102
kalorikcal per 100 g
Protein20 g
Karbo0 g
Lemak2,3 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 102 kcal —
  • Protein 20 g 40%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 2,3 g 3%
  • Lemak jenuh 0,5 g 3%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 28,9 mg 1%
  • Kolesterol 49 mg 16%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 11,1 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 14,9 µg 75%
  • Vitamin E 2,7 mg 18%
  • Vitamin K 0,8 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niasin (B3) 4 mg 25%
  • Vitamin B6 0,45 mg 26%
  • Folat (B9) 10 µg 2%
  • Vitamin B12 1 µg 42%

Mineral

  • Kalsium 60 mg 5%
  • Zat besi 0,5 mg 3%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Fosfor 290 mg 23%
  • Kalium 380 mg 8%
  • Seng 1,2 mg 11%
  • Tembaga 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,05 mg 2%
  • Selenium 37 µg 67%
  • Yodium 10,9 µg 7%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g10220 g0 g2,3 g
50 g50 g5110 g0 g1,2 g
150 g150 g15330 g0 g3,5 g
200 g200 g20440 g0 g4,6 g
250 g250 g25551 g0 g5,8 g

Pertanyaan tentang Powan, whitefish, pollan, lavaret

Berapa kalori dalam 100 g Powan, whitefish, pollan, lavaret?

100 g Powan, whitefish, pollan, lavaret mengandung 102 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,3 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Powan, whitefish, pollan, lavaret?

50 g Powan, whitefish, pollan, lavaret mengandung 51 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Powan, whitefish, pollan, lavaret?

150 g Powan, whitefish, pollan, lavaret mengandung 153 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,5 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Powan, whitefish, pollan, lavaret?

200 g Powan, whitefish, pollan, lavaret mengandung 204 kcal, dengan 40 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,6 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Powan, whitefish, pollan, lavaret?

250 g Powan, whitefish, pollan, lavaret mengandung 255 kcal, dengan 51 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,8 g lemak.

Sumber: Fineli (Finland) 815 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat