Ketahui apa yang ada di piring Anda
Polong kelor
Kalori & informasi gizi
mentah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 37 kcal —
- Protein 2,1 g 4%
- Karbohidrat 5,3 g 2%
- Lemak 0,2 g 0%
- Lemak jenuh 0 g 0%
- Serat 3,2 g 11%
- Natrium 42 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 141 mg 157%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niasin (B3) 0,62 mg 4%
- Asam pantotenat (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 44 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 30 mg 2%
- Zat besi 0,36 mg 2%
- Magnesium 45 mg 11%
- Fosfor 50 mg 4%
- Kalium 461 mg 10%
- Seng 0,45 mg 4%
- Tembaga 0,08 mg 9%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Selenium 0,7 µg 1%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 2,1 g | 5,3 g | 0,2 g |
| 2 porsi | 200 g | 74 | 4,2 g | 11 g | 0,4 g |
| ½ porsi | 50 g | 19 | 1,1 g | 2,7 g | 0,1 g |
| 3 porsi | 300 g | 111 | 6,3 g | 16 g | 0,6 g |
| 4 porsi | 400 g | 148 | 8,4 g | 21 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 3,2 g | 8 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 5,3 g | 13 g | 0,5 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Polong kelor
Berapa kalori dalam 100 g Polong kelor?
100 g Polong kelor mengandung 37 kcal, dengan 2,1 g protein, 5,3 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (200 g) Polong kelor?
2 porsi (200 g) Polong kelor mengandung 74 kcal, dengan 4,2 g protein, 11 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (50 g) Polong kelor?
½ porsi (50 g) Polong kelor mengandung 19 kcal, dengan 1,1 g protein, 2,7 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (300 g) Polong kelor?
3 porsi (300 g) Polong kelor mengandung 111 kcal, dengan 6,3 g protein, 16 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (400 g) Polong kelor?
4 porsi (400 g) Polong kelor mengandung 148 kcal, dengan 8,4 g protein, 21 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Polong kelor?
150 g Polong kelor mengandung 56 kcal, dengan 3,2 g protein, 8 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Polong kelor?
250 g Polong kelor mengandung 93 kcal, dengan 5,3 g protein, 13 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170483 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
