Ketahui apa yang ada di piring Anda

Oats, rolled, raw, New Zealand

Kalori & informasi gizi

361
kalorikcal per 100 g
Protein12 g
Karbo57 g
Lemak7,2 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 361 kcal —
  • Protein 12 g 24%
  • Karbohidrat 57 g 21%
  • Lemak 7,2 g 9%
  • Lemak jenuh 1,3 g 7%
  • Serat 8,4 g 30%
  • Gula 1 g —
  • Natrium 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,32 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,48 mg 40%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niasin (B3) 3,8 mg 24%
  • Vitamin B6 0,22 mg 13%
  • Folat (B9) 24 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 56 mg 4%
  • Zat besi 3,7 mg 21%
  • Fosfor 400 mg 32%
  • Kalium 350 mg 7%
  • Seng 2,4 mg 22%
  • Selenium 9 µg 16%
  • Yodium 0 µg 0%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g36112 g57 g7,2 g
50 g50 g1816,1 g28 g3,6 g
150 g150 g54218 g85 g11 g
200 g200 g72224 g113 g15 g
250 g250 g90331 g142 g18 g

Pertanyaan tentang Oats, rolled, raw, New Zealand

Berapa kalori dalam 100 g Oats, rolled, raw, New Zealand?

100 g Oats, rolled, raw, New Zealand mengandung 361 kcal, dengan 12 g protein, 57 g karbohidrat, dan 7,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Oats, rolled, raw, New Zealand?

50 g Oats, rolled, raw, New Zealand mengandung 181 kcal, dengan 6,1 g protein, 28 g karbohidrat, dan 3,6 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Oats, rolled, raw, New Zealand?

150 g Oats, rolled, raw, New Zealand mengandung 542 kcal, dengan 18 g protein, 85 g karbohidrat, dan 11 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Oats, rolled, raw, New Zealand?

200 g Oats, rolled, raw, New Zealand mengandung 722 kcal, dengan 24 g protein, 113 g karbohidrat, dan 15 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Oats, rolled, raw, New Zealand?

250 g Oats, rolled, raw, New Zealand mengandung 903 kcal, dengan 31 g protein, 142 g karbohidrat, dan 18 g lemak.

Sumber: FOODfiles (New Zealand) E1075 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat