Ketahui apa yang ada di piring Anda
Oat giling kasar
Kalori & informasi gizi
kaya serat oat
257
kalorikcal per 100 g
Protein7,2 g
Karbo16 g
Lemak3,3 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 257 kcal —
- Protein 7,2 g 14%
- Karbohidrat 16 g 6%
- Lemak 3,3 g 4%
- Lemak jenuh 0,6 g 3%
- Serat 70 g 249%
- Gula 0,6 g —
- Natrium 173 mg 8%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,38 mg 3%
- Vitamin K 0,95 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,45 mg 38%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niasin (B3) 0,36 mg 2%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 38,3 mg 3%
- Zat besi 3,6 mg 20%
- Magnesium 104 mg 25%
- Fosfor 323 mg 26%
- Kalium 287 mg 6%
- Seng 2,3 mg 20%
- Tembaga 0,29 mg 32%
- Mangan 2,9 mg 127%
- Selenium 5,9 µg 11%
- Yodium 9 µg 6%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 7,2 g | 16 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 3,6 g | 8 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 11 g | 24 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 14 g | 32 g | 6,6 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 18 g | 40 g | 8,3 g |
Makanan serupa
- Oatmeal kasar343 kcal / 100 g
- Oat gulung369 kcal / 100 g
- Tepung oat391 kcal / 100 g
- Tepung terigu kasar371 kcal / 100 g
- Oat gulung utuh375 kcal / 100 g
- Serpihan oat366 kcal / 100 g
- Serpihan jelaidigiling330 kcal / 100 g
- Roti oat multigrainroti oat panggang lanjutan, Vaasan289 kcal / 100 g
- Bubur oatserpihan oat, susu, garam63 kcal / 100 g
- Roti biji-bijian tumbukroti multigrain, air, tepung terigu dan gandum hitam, serpihan oat227 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Oat giling kasar
Berapa kalori dalam 100 g Oat giling kasar?
100 g Oat giling kasar mengandung 257 kcal, dengan 7,2 g protein, 16 g karbohidrat, dan 3,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Oat giling kasar?
50 g Oat giling kasar mengandung 129 kcal, dengan 3,6 g protein, 8 g karbohidrat, dan 1,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Oat giling kasar?
150 g Oat giling kasar mengandung 386 kcal, dengan 11 g protein, 24 g karbohidrat, dan 5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Oat giling kasar?
200 g Oat giling kasar mengandung 514 kcal, dengan 14 g protein, 32 g karbohidrat, dan 6,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Oat giling kasar?
250 g Oat giling kasar mengandung 643 kcal, dengan 18 g protein, 40 g karbohidrat, dan 8,3 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 34971 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
