Ketahui apa yang ada di piring Anda

Lomi salmon

Kalori & informasi gizi

60
kalorikcal per 100 g
Protein7,6 g
Karbo2,3 g
Lemak1,9 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 60 kcal —
  • Protein 7,6 g 15%
  • Karbohidrat 2,3 g 1%
  • Lemak 1,9 g 2%
  • Lemak jenuh 0,3 g 2%
  • Serat 1 g 4%
  • Gula 1,8 g —
  • Natrium 145 mg 6%
  • Kolesterol 19 mg 6%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 30 µg 3%
  • Vitamin C 8,9 mg 10%
  • Vitamin D 4,8 µg 24%
  • Vitamin E 0,53 mg 4%
  • Vitamin K 23,1 µg 19%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niasin (B3) 2,6 mg 16%
  • Vitamin B6 0,16 mg 9%
  • Folat (B9) 20 µg 5%
  • Vitamin B12 1,5 µg 64%
  • Kolin 34,9 mg 6%

Mineral

  • Kalsium 88 mg 7%
  • Zat besi 0,51 mg 3%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 135 mg 11%
  • Kalium 270 mg 6%
  • Seng 0,4 mg 4%
  • Tembaga 0,06 mg 7%
  • Selenium 11,7 µg 21%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g607,6 g2,3 g1,9 g
1 porsi234 g14018 g5,4 g4,4 g
2 porsi468 g28135 g11 g8,7 g
½ porsi117 g708,8 g2,7 g2,2 g
3 porsi702 g42153 g16 g13 g
4 porsi936 g56271 g22 g17 g
50 g50 g303,8 g1,2 g0,9 g
150 g150 g9011 g3,5 g2,8 g
200 g200 g12015 g4,6 g3,7 g
250 g250 g15019 g5,8 g4,7 g

Pertanyaan tentang Lomi salmon

Berapa kalori dalam 100 g Lomi salmon?

100 g Lomi salmon mengandung 60 kcal, dengan 7,6 g protein, 2,3 g karbohidrat, dan 1,9 g lemak.

Berapa kalori dalam 1 porsi (234 g) Lomi salmon?

1 porsi (234 g) Lomi salmon mengandung 140 kcal, dengan 18 g protein, 5,4 g karbohidrat, dan 4,4 g lemak.

Berapa kalori dalam 2 porsi (468 g) Lomi salmon?

2 porsi (468 g) Lomi salmon mengandung 281 kcal, dengan 35 g protein, 11 g karbohidrat, dan 8,7 g lemak.

Berapa kalori dalam ½ porsi (117 g) Lomi salmon?

½ porsi (117 g) Lomi salmon mengandung 70 kcal, dengan 8,8 g protein, 2,7 g karbohidrat, dan 2,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 3 porsi (702 g) Lomi salmon?

3 porsi (702 g) Lomi salmon mengandung 421 kcal, dengan 53 g protein, 16 g karbohidrat, dan 13 g lemak.

Berapa kalori dalam 4 porsi (936 g) Lomi salmon?

4 porsi (936 g) Lomi salmon mengandung 562 kcal, dengan 71 g protein, 22 g karbohidrat, dan 17 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Lomi salmon?

50 g Lomi salmon mengandung 30 kcal, dengan 3,8 g protein, 1,2 g karbohidrat, dan 0,9 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Lomi salmon?

150 g Lomi salmon mengandung 90 kcal, dengan 11 g protein, 3,5 g karbohidrat, dan 2,8 g lemak.

Sumber: FNDDS (USDA) 27450310 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat