Ketahui apa yang ada di piring Anda

Lobster gumbo

Kalori & informasi gizi

59
kalorikcal per 100 g
Protein6,2 g
Karbo3,7 g
Lemak1,8 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 59 kcal —
  • Protein 6,2 g 12%
  • Karbohidrat 3,7 g 1%
  • Lemak 1,8 g 2%
  • Lemak jenuh 0,8 g 4%
  • Serat 0,9 g 3%
  • Gula 1,8 g —
  • Natrium 288 mg 13%
  • Kolesterol 37 mg 12%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 19 µg 2%
  • Vitamin C 3,7 mg 4%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,74 mg 5%
  • Vitamin K 8,7 µg 7%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
  • Niasin (B3) 1,6 mg 10%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Folat (B9) 22 µg 6%
  • Vitamin B12 0,38 µg 16%
  • Kolin 29,2 mg 5%

Mineral

  • Kalsium 55 mg 4%
  • Zat besi 0,67 mg 4%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 75 mg 6%
  • Kalium 229 mg 5%
  • Seng 1,2 mg 10%
  • Tembaga 0,46 mg 51%
  • Selenium 17,7 µg 32%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g596,2 g3,7 g1,8 g
1 porsi244 g14415 g9,1 g4,3 g
2 porsi488 g28830 g18 g8,7 g
½ porsi122 g727,6 g4,6 g2,2 g
3 porsi732 g43245 g27 g13 g
4 porsi976 g57660 g36 g17 g
50 g50 g303,1 g1,9 g0,9 g
150 g150 g899,3 g5,6 g2,7 g
200 g200 g11812 g7,5 g3,6 g
250 g250 g14816 g9,3 g4,5 g

Pertanyaan tentang Lobster gumbo

Berapa kalori dalam 100 g Lobster gumbo?

100 g Lobster gumbo mengandung 59 kcal, dengan 6,2 g protein, 3,7 g karbohidrat, dan 1,8 g lemak.

Berapa kalori dalam 1 porsi (244 g) Lobster gumbo?

1 porsi (244 g) Lobster gumbo mengandung 144 kcal, dengan 15 g protein, 9,1 g karbohidrat, dan 4,3 g lemak.

Berapa kalori dalam 2 porsi (488 g) Lobster gumbo?

2 porsi (488 g) Lobster gumbo mengandung 288 kcal, dengan 30 g protein, 18 g karbohidrat, dan 8,7 g lemak.

Berapa kalori dalam ½ porsi (122 g) Lobster gumbo?

½ porsi (122 g) Lobster gumbo mengandung 72 kcal, dengan 7,6 g protein, 4,6 g karbohidrat, dan 2,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 3 porsi (732 g) Lobster gumbo?

3 porsi (732 g) Lobster gumbo mengandung 432 kcal, dengan 45 g protein, 27 g karbohidrat, dan 13 g lemak.

Berapa kalori dalam 4 porsi (976 g) Lobster gumbo?

4 porsi (976 g) Lobster gumbo mengandung 576 kcal, dengan 60 g protein, 36 g karbohidrat, dan 17 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Lobster gumbo?

50 g Lobster gumbo mengandung 30 kcal, dengan 3,1 g protein, 1,9 g karbohidrat, dan 0,9 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Lobster gumbo?

150 g Lobster gumbo mengandung 89 kcal, dengan 9,3 g protein, 5,6 g karbohidrat, dan 2,7 g lemak.

Sumber: FNDDS (USDA) 28355260 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat