Ketahui apa yang ada di piring Anda

Kubis brussel

Kalori & informasi gizi

beku, dimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam

42
kalorikcal per 100 g
Protein3,6 g
Karbo4,2 g
Lemak0,4 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 42 kcal —
  • Protein 3,6 g 7%
  • Karbohidrat 4,2 g 2%
  • Lemak 0,4 g 1%
  • Lemak jenuh 0,1 g 0%
  • Serat 4,1 g 15%
  • Gula 2,1 g —
  • Natrium 15 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 46 µg 5%
  • Vitamin C 45,7 mg 51%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,51 mg 3%
  • Vitamin K 194 µg 161%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
  • Niasin (B3) 0,54 mg 3%
  • Asam pantotenat (B5) 0,34 mg 7%
  • Vitamin B6 0,29 mg 17%
  • Folat (B9) 101 µg 25%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 18,1 mg 3%

Mineral

  • Kalsium 26 mg 2%
  • Zat besi 0,48 mg 3%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 56 mg 4%
  • Kalium 290 mg 6%
  • Seng 0,24 mg 2%
  • Tembaga 0,03 mg 4%
  • Mangan 0,21 mg 9%
  • Selenium 0,6 µg 1%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g423,6 g4,2 g0,4 g
1 porsi155 g655,6 g6,5 g0,6 g
2 porsi310 g13011 g13 g1,2 g
½ porsi77,5 g332,8 g3,3 g0,3 g
3 porsi465 g19517 g20 g1,8 g
4 porsi620 g26023 g26 g2,4 g
50 g50 g211,8 g2,1 g0,2 g
150 g150 g635,5 g6,3 g0,6 g
200 g200 g847,3 g8,4 g0,8 g
250 g250 g1059,1 g11 g1 g

Pertanyaan tentang Kubis brussel

Berapa kalori dalam 100 g Kubis brussel?

100 g Kubis brussel mengandung 42 kcal, dengan 3,6 g protein, 4,2 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.

Berapa kalori dalam 1 porsi (155 g) Kubis brussel?

1 porsi (155 g) Kubis brussel mengandung 65 kcal, dengan 5,6 g protein, 6,5 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.

Berapa kalori dalam 2 porsi (310 g) Kubis brussel?

2 porsi (310 g) Kubis brussel mengandung 130 kcal, dengan 11 g protein, 13 g karbohidrat, dan 1,2 g lemak.

Berapa kalori dalam ½ porsi (77,5 g) Kubis brussel?

½ porsi (77,5 g) Kubis brussel mengandung 33 kcal, dengan 2,8 g protein, 3,3 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.

Berapa kalori dalam 3 porsi (465 g) Kubis brussel?

3 porsi (465 g) Kubis brussel mengandung 195 kcal, dengan 17 g protein, 20 g karbohidrat, dan 1,8 g lemak.

Berapa kalori dalam 4 porsi (620 g) Kubis brussel?

4 porsi (620 g) Kubis brussel mengandung 260 kcal, dengan 23 g protein, 26 g karbohidrat, dan 2,4 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Kubis brussel?

50 g Kubis brussel mengandung 21 kcal, dengan 1,8 g protein, 2,1 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Kubis brussel?

150 g Kubis brussel mengandung 63 kcal, dengan 5,5 g protein, 6,3 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.

Sumber: USDA FoodData Central 169973 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat