Ketahui apa yang ada di piring Anda

Kelapa

Kalori & informasi gizi

hanya daging buah, segar

351
kalorikcal per 100 g
Protein3,2 g
Karbo3,7 g
Lemak36 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 351 kcal —
  • Protein 3,2 g 6%
  • Karbohidrat 3,7 g 1%
  • Lemak 36 g 46%
  • Lemak jenuh 31 g 157%
  • Serat 7,3 g 26%
  • Gula 3,7 g —
  • Natrium 17 mg 1%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 3 mg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,73 mg 5%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
  • Niasin (B3) 0,5 mg 3%
  • Asam pantotenat (B5) 0,3 mg 6%
  • Vitamin B6 0,05 mg 3%
  • Folat (B9) 26 µg 7%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 13 mg 1%
  • Zat besi 2,1 mg 12%
  • Magnesium 41 mg 10%
  • Fosfor 94 mg 8%
  • Kalium 370 mg 8%
  • Seng 0,5 mg 5%
  • Tembaga 0,32 mg 36%
  • Mangan 1 mg 43%
  • Selenium 1 µg 2%
  • Yodium 1 µg 1%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g3513,2 g3,7 g36 g
50 g50 g1761,6 g1,9 g18 g
150 g150 g5274,8 g5,6 g54 g
200 g200 g7026,4 g7,4 g72 g
250 g250 g8788 g9,3 g90 g

Pertanyaan tentang Kelapa

Berapa kalori dalam 100 g Kelapa?

100 g Kelapa mengandung 351 kcal, dengan 3,2 g protein, 3,7 g karbohidrat, dan 36 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Kelapa?

50 g Kelapa mengandung 176 kcal, dengan 1,6 g protein, 1,9 g karbohidrat, dan 18 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Kelapa?

150 g Kelapa mengandung 527 kcal, dengan 4,8 g protein, 5,6 g karbohidrat, dan 54 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Kelapa?

200 g Kelapa mengandung 702 kcal, dengan 6,4 g protein, 7,4 g karbohidrat, dan 72 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Kelapa?

250 g Kelapa mengandung 878 kcal, dengan 8 g protein, 9,3 g karbohidrat, dan 90 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 14-816 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat