Ketahui apa yang ada di piring Anda
Kacang polong belah
Kalori & informasi gizi
dikeringkan, mentah
328
kalorikcal per 100 g
Protein22 g
Karbo58 g
Lemak2,4 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 328 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbohidrat 58 g 21%
- Lemak 2,4 g 3%
- Lemak jenuh 0,4 g 2%
- Serat 6,3 g 23%
- Gula 1,9 g —
- Natrium 38 mg 2%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 24 µg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Tiamin (B1) 0,7 mg 58%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niasin (B3) 3,2 mg 20%
- Asam pantotenat (B5) 2 mg 40%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 33 mg 3%
- Zat besi 5,4 mg 30%
- Magnesium 130 mg 31%
- Fosfor 270 mg 22%
- Kalium 910 mg 19%
- Seng 3,8 mg 35%
- Tembaga 0,17 mg 19%
- Mangan 1,4 mg 61%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 328 | 22 g | 58 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 11 g | 29 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 492 | 33 g | 87 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 656 | 44 g | 116 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 820 | 55 g | 146 g | 6 g |
Makanan serupa
- Kacang polong belah kuningrebus126 kcal / 100 g
- Kacang polong belah hijaurebus122 kcal / 100 g
- Kacang polong belah kuning dan hijaukering359 kcal / 100 g
- Sup kacang polong belahdengan daging77 kcal / 100 g
- Nasi dan kacang polong belah186 kcal / 100 g
- Kacang polong hijau belahbiji matang, mentah364 kcal / 100 g
- Kacang polong keringrebus127 kcal / 100 g
- Split peas dry289 kcal / 100 g
- Polong kacang polong hijaumentah72 kcal / 100 g
- Biji ercis matangberkecambah, mentah124 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Kacang polong belah
Berapa kalori dalam 100 g Kacang polong belah?
100 g Kacang polong belah mengandung 328 kcal, dengan 22 g protein, 58 g karbohidrat, dan 2,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kacang polong belah?
50 g Kacang polong belah mengandung 164 kcal, dengan 11 g protein, 29 g karbohidrat, dan 1,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kacang polong belah?
150 g Kacang polong belah mengandung 492 kcal, dengan 33 g protein, 87 g karbohidrat, dan 3,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Kacang polong belah?
200 g Kacang polong belah mengandung 656 kcal, dengan 44 g protein, 116 g karbohidrat, dan 4,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Kacang polong belah?
250 g Kacang polong belah mengandung 820 kcal, dengan 55 g protein, 146 g karbohidrat, dan 6 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 13-141 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
