Ketahui apa yang ada di piring Anda
Jamur putih
Kalori & informasi gizi
dimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 28 kcal —
- Protein 2,2 g 4%
- Karbohidrat 3,1 g 1%
- Lemak 0,5 g 1%
- Lemak jenuh 0,1 g 0%
- Serat 2,2 g 8%
- Gula 2,3 g —
- Natrium 238 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 4 mg 4%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niasin (B3) 4,5 mg 28%
- Asam pantotenat (B5) 2,2 mg 43%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 20,4 mg 4%
Mineral
- Kalsium 6 mg 0%
- Zat besi 1,7 mg 10%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfor 87 mg 7%
- Kalium 356 mg 8%
- Seng 0,87 mg 8%
- Tembaga 0,5 mg 56%
- Mangan 0,12 mg 5%
- Selenium 13,4 µg 24%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 2,2 g | 3,1 g | 0,5 g |
| 1 porsi | 156 g | 44 | 3,4 g | 4,8 g | 0,7 g |
| 2 porsi | 312 g | 87 | 6,8 g | 9,6 g | 1,5 g |
| ½ porsi | 78 g | 22 | 1,7 g | 2,4 g | 0,4 g |
| 3 porsi | 468 g | 131 | 10 g | 15 g | 2,2 g |
| 4 porsi | 624 g | 175 | 14 g | 19 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,1 g | 1,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 3,3 g | 4,6 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 4,3 g | 6,2 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 5,4 g | 7,7 g | 1,2 g |
Makanan serupa
- Jamurdirebus, ditiriskan28 kcal / 100 g
- Jamur kancingdirebus dalam air29 kcal / 100 g
- Mushroom button white or brown drained27 kcal / 100 g
- Jagung manis putih rebus dengan garamdimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam97 kcal / 100 g
- Kubis putihdimasak, ditiriskan, tanpa minyak, dengan garam23 kcal / 100 g
- Jagung manis putih rebus tanpa garamdimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam97 kcal / 100 g
- Kacang putihbiji matang, dimasak, direbus, dengan garam139 kcal / 100 g
- Bawang bombai putihdimasak, tanpa minyak, dengan garam41 kcal / 100 g
- Kacang putih kecilbiji matang, dimasak, rebus, dengan garam142 kcal / 100 g
- Kol putihumum, dimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam23 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Jamur putih
Berapa kalori dalam 100 g Jamur putih?
100 g Jamur putih mengandung 28 kcal, dengan 2,2 g protein, 3,1 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (156 g) Jamur putih?
1 porsi (156 g) Jamur putih mengandung 44 kcal, dengan 3,4 g protein, 4,8 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (312 g) Jamur putih?
2 porsi (312 g) Jamur putih mengandung 87 kcal, dengan 6,8 g protein, 9,6 g karbohidrat, dan 1,5 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (78 g) Jamur putih?
½ porsi (78 g) Jamur putih mengandung 22 kcal, dengan 1,7 g protein, 2,4 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (468 g) Jamur putih?
3 porsi (468 g) Jamur putih mengandung 131 kcal, dengan 10 g protein, 15 g karbohidrat, dan 2,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (624 g) Jamur putih?
4 porsi (624 g) Jamur putih mengandung 175 kcal, dengan 14 g protein, 19 g karbohidrat, dan 2,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Jamur putih?
50 g Jamur putih mengandung 14 kcal, dengan 1,1 g protein, 1,5 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Jamur putih?
150 g Jamur putih mengandung 42 kcal, dengan 3,3 g protein, 4,6 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168537 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
