Ketahui apa yang ada di piring Anda
Iga atau daging panggang babi tanpa lemak
Kalori & informasi gizi
segar, pinggang, belikat, bertulang, hanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, mentah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 143 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 5,8 g 7%
- Lemak jenuh 2 g 10%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 73 mg 3%
- Kolesterol 59 mg 20%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,54 mg 45%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niasin (B3) 7,1 mg 44%
- Asam pantotenat (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,47 mg 27%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,53 µg 22%
- Kolin 72,9 mg 13%
Mineral
- Kalsium 30 mg 2%
- Zat besi 0,71 mg 4%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 226 mg 18%
- Kalium 313 mg 7%
- Seng 2,7 mg 25%
- Tembaga 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selenium 31,6 µg 57%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 21 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 porsi | 113 g | 162 | 24 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 porsi | 226 g | 323 | 48 g | 0 g | 13 g |
| ½ porsi | 56,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porsi | 339 g | 485 | 72 g | 0 g | 20 g |
| 4 porsi | 452 g | 646 | 96 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 32 g | 0 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 53 g | 0 g | 15 g |
Makanan serupa
- Iga atau daging panggang babisegar, pinggang, belikat, bertulang, daging berlemak dan tanpa lemak yang dapat dipisahkan, mentah194 kcal / 100 g
- Potongan daging babi bagian bahu atau panggangsegar, pinggang, bahu, tanpa tulang, hanya daging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, mentah157 kcal / 100 g
- Panggang daging babi tanpa lemaksegar, pinggang, bertulang, hanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dimasak, dipanggang217 kcal / 100 g
- Iga babi rampingsegar, pinggang, bertulang, daging tanpa lemak saja, dimasak, direbus222 kcal / 100 g
- Potongan tanpa lemak daging babi bagian pinggang dan bahusegar, gabungan potongan eceran yang dipangkas (pinggang dan belikat), hanya daging tanpa lemak, mentah144 kcal / 100 g
- Panggang daging babi tanpa tulang tanpa lemaksegar, pinggang, tanpa tulang, hanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dimasak, dipanggang175 kcal / 100 g
- Steak bahu babileher, mentah, berlemak168 kcal / 100 g
- Bagian bahu babidengan tulang, rendah lemak, mentah132 kcal / 100 g
- Bahu babi bertulangdengan tulang, berlemak dan tanpa lemak, mentah186 kcal / 100 g
- Steak daging babi bagian bahusegar, bahu, boston butt, hanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, mentah132 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Iga atau daging panggang babi tanpa lemak
Berapa kalori dalam 100 g Iga atau daging panggang babi tanpa lemak?
100 g Iga atau daging panggang babi tanpa lemak mengandung 143 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (113 g) Iga atau daging panggang babi tanpa lemak?
1 porsi (113 g) Iga atau daging panggang babi tanpa lemak mengandung 162 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (226 g) Iga atau daging panggang babi tanpa lemak?
2 porsi (226 g) Iga atau daging panggang babi tanpa lemak mengandung 323 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat, dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (56,5 g) Iga atau daging panggang babi tanpa lemak?
½ porsi (56,5 g) Iga atau daging panggang babi tanpa lemak mengandung 81 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (339 g) Iga atau daging panggang babi tanpa lemak?
3 porsi (339 g) Iga atau daging panggang babi tanpa lemak mengandung 485 kcal, dengan 72 g protein, 0 g karbohidrat, dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (452 g) Iga atau daging panggang babi tanpa lemak?
4 porsi (452 g) Iga atau daging panggang babi tanpa lemak mengandung 646 kcal, dengan 96 g protein, 0 g karbohidrat, dan 26 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Iga atau daging panggang babi tanpa lemak?
50 g Iga atau daging panggang babi tanpa lemak mengandung 72 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Iga atau daging panggang babi tanpa lemak?
150 g Iga atau daging panggang babi tanpa lemak mengandung 215 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat, dan 8,8 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168234 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
