Ketahui apa yang ada di piring Anda

Ham, lean, oven-baked

Kalori & informasi gizi

171
kalorikcal per 100 g
Protein29 g
Karbo0 g
Lemak5,8 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 171 kcal —
  • Protein 29 g 59%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 5,8 g 7%
  • Lemak jenuh 2 g 10%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 473 mg 21%
  • Kolesterol 73,1 mg 24%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 2,4 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,42 µg 2%
  • Vitamin E 0,37 mg 2%
  • Vitamin K 4,5 µg 4%
  • Tiamin (B1) 0,72 mg 60%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 23%
  • Niasin (B3) 4,7 mg 29%
  • Vitamin B6 0,59 mg 35%
  • Folat (B9) 2,5 µg 1%
  • Vitamin B12 0,66 µg 28%

Mineral

  • Kalsium 12 mg 1%
  • Zat besi 0,87 mg 5%
  • Magnesium 28,6 mg 7%
  • Fosfor 227 mg 18%
  • Kalium 396 mg 8%
  • Seng 2,3 mg 21%
  • Tembaga 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selenium 28,3 µg 51%
  • Yodium 29 µg 19%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g17129 g0 g5,8 g
50 g50 g8615 g0 g2,9 g
150 g150 g25744 g0 g8,7 g
200 g200 g34259 g0 g12 g
250 g250 g42873 g0 g15 g

Pertanyaan tentang Ham, lean, oven-baked

Berapa kalori dalam 100 g Ham, lean, oven-baked?

100 g Ham, lean, oven-baked mengandung 171 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,8 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ham, lean, oven-baked?

50 g Ham, lean, oven-baked mengandung 86 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,9 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ham, lean, oven-baked?

150 g Ham, lean, oven-baked mengandung 257 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat, dan 8,7 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Ham, lean, oven-baked?

200 g Ham, lean, oven-baked mengandung 342 kcal, dengan 59 g protein, 0 g karbohidrat, dan 12 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Ham, lean, oven-baked?

250 g Ham, lean, oven-baked mengandung 428 kcal, dengan 73 g protein, 0 g karbohidrat, dan 15 g lemak.

Sumber: Fineli (Finland) 7076 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat