Ketahui apa yang ada di piring Anda

Gandum

Kalori & informasi gizi

352
kalorikcal per 100 g
Protein27 g
Karbo45 g
Lemak8,4 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 352 kcal —
  • Protein 27 g 55%
  • Karbohidrat 45 g 16%
  • Lemak 8,4 g 11%
  • Lemak jenuh 1,1 g 6%
  • Serat 14 g 50%
  • Gula 16 g —
  • Natrium 3 mg 0%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 16,2 mg 108%
  • Tiamin (B1) 1,8 mg 150%
  • Riboflavin (B2) 0,63 mg 48%
  • Niasin (B3) 6,7 mg 42%
  • Asam pantotenat (B5) 2,6 mg 52%
  • Vitamin B6 2,6 mg 152%
  • Biotin (B7) 23,4 µg 78%
  • Folat (B9) 277 µg 69%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 45 mg 3%
  • Zat besi 8,1 mg 45%
  • Magnesium 240 mg 57%
  • Fosfor 1047 mg 84%
  • Kalium 1045 mg 22%
  • Seng 14 mg 127%
  • Tembaga 0,82 mg 91%
  • Mangan 13,5 mg 587%
  • Selenium 18 µg 33%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g35227 g45 g8,4 g
50 g50 g17614 g22 g4,2 g
150 g150 g52841 g67 g13 g
200 g200 g70455 g89 g17 g
250 g250 g88068 g112 g21 g

Pertanyaan tentang Gandum

Berapa kalori dalam 100 g Gandum?

100 g Gandum mengandung 352 kcal, dengan 27 g protein, 45 g karbohidrat, dan 8,4 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Gandum?

50 g Gandum mengandung 176 kcal, dengan 14 g protein, 22 g karbohidrat, dan 4,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Gandum?

150 g Gandum mengandung 528 kcal, dengan 41 g protein, 67 g karbohidrat, dan 13 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Gandum?

200 g Gandum mengandung 704 kcal, dengan 55 g protein, 89 g karbohidrat, dan 17 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Gandum?

250 g Gandum mengandung 880 kcal, dengan 68 g protein, 112 g karbohidrat, dan 21 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 11-907 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat