Ketahui apa yang ada di piring Anda

Flounder with crab stuffing

Kalori & informasi gizi

136
kalorikcal per 100 g
Protein15 g
Karbo5,4 g
Lemak5,5 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 136 kcal —
  • Protein 15 g 30%
  • Karbohidrat 5,4 g 2%
  • Lemak 5,5 g 7%
  • Lemak jenuh 1,2 g 6%
  • Serat 0,3 g 1%
  • Gula 0,9 g —
  • Natrium 427 mg 19%
  • Kolesterol 73 mg 24%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 50 µg 6%
  • Vitamin C 1,8 mg 2%
  • Vitamin D 2,5 µg 13%
  • Vitamin E 1,3 mg 8%
  • Vitamin K 14,5 µg 12%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niasin (B3) 1,8 mg 11%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 26 µg 7%
  • Vitamin B12 1,5 µg 63%
  • Kolin 81,9 mg 15%

Mineral

  • Kalsium 64 mg 5%
  • Zat besi 0,72 mg 4%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 270 mg 22%
  • Kalium 210 mg 4%
  • Seng 1,2 mg 11%
  • Tembaga 0,19 mg 21%
  • Selenium 33,5 µg 61%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g13615 g5,4 g5,5 g
1 porsi210 g28632 g11 g12 g
2 porsi420 g57163 g23 g23 g
½ porsi105 g14316 g5,7 g5,8 g
3 porsi630 g85795 g34 g35 g
4 porsi840 g1142127 g46 g46 g
50 g50 g687,5 g2,7 g2,8 g
150 g150 g20423 g8,1 g8,3 g
200 g200 g27230 g11 g11 g
250 g250 g34038 g14 g14 g

Pertanyaan tentang Flounder with crab stuffing

Berapa kalori dalam 100 g Flounder with crab stuffing?

100 g Flounder with crab stuffing mengandung 136 kcal, dengan 15 g protein, 5,4 g karbohidrat, dan 5,5 g lemak.

Berapa kalori dalam 1 porsi (210 g) Flounder with crab stuffing?

1 porsi (210 g) Flounder with crab stuffing mengandung 286 kcal, dengan 32 g protein, 11 g karbohidrat, dan 12 g lemak.

Berapa kalori dalam 2 porsi (420 g) Flounder with crab stuffing?

2 porsi (420 g) Flounder with crab stuffing mengandung 571 kcal, dengan 63 g protein, 23 g karbohidrat, dan 23 g lemak.

Berapa kalori dalam ½ porsi (105 g) Flounder with crab stuffing?

½ porsi (105 g) Flounder with crab stuffing mengandung 143 kcal, dengan 16 g protein, 5,7 g karbohidrat, dan 5,8 g lemak.

Berapa kalori dalam 3 porsi (630 g) Flounder with crab stuffing?

3 porsi (630 g) Flounder with crab stuffing mengandung 857 kcal, dengan 95 g protein, 34 g karbohidrat, dan 35 g lemak.

Berapa kalori dalam 4 porsi (840 g) Flounder with crab stuffing?

4 porsi (840 g) Flounder with crab stuffing mengandung 1142 kcal, dengan 127 g protein, 46 g karbohidrat, dan 46 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Flounder with crab stuffing?

50 g Flounder with crab stuffing mengandung 68 kcal, dengan 7,5 g protein, 2,7 g karbohidrat, dan 2,8 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Flounder with crab stuffing?

150 g Flounder with crab stuffing mengandung 204 kcal, dengan 23 g protein, 8,1 g karbohidrat, dan 8,3 g lemak.

Sumber: FNDDS (USDA) 27250250 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat