Ketahui apa yang ada di piring Anda

Bendi

Kalori & informasi gizi

dibekukan, belum disiapkan

30
kalorikcal per 100 g
Protein1,7 g
Karbo4,4 g
Lemak0,3 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 30 kcal —
  • Protein 1,7 g 3%
  • Karbohidrat 4,4 g 2%
  • Lemak 0,3 g 0%
  • Lemak jenuh 0,1 g 0%
  • Serat 2,2 g 8%
  • Gula 3 g —
  • Natrium 3 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 18 µg 2%
  • Vitamin C 12,4 mg 14%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,33 mg 2%
  • Vitamin K 49,4 µg 41%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niasin (B3) 0,71 mg 4%
  • Asam pantotenat (B5) 0,22 mg 4%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%
  • Folat (B9) 148 µg 37%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 11,4 mg 2%

Mineral

  • Kalsium 81 mg 6%
  • Zat besi 0,57 mg 3%
  • Magnesium 43 mg 10%
  • Fosfor 42 mg 3%
  • Kalium 211 mg 4%
  • Seng 0,53 mg 5%
  • Tembaga 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,87 mg 38%
  • Selenium 0,6 µg 1%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g301,7 g4,4 g0,3 g
1 porsi95 g291,6 g4,2 g0,2 g
2 porsi190 g573,2 g8,4 g0,5 g
½ porsi47,5 g140,8 g2,1 g0,1 g
3 porsi285 g864,8 g13 g0,7 g
4 porsi380 g1146,4 g17 g1 g
50 g50 g150,8 g2,2 g0,1 g
150 g150 g452,5 g6,6 g0,4 g
200 g200 g603,4 g8,9 g0,5 g
250 g250 g754,2 g11 g0,6 g

Pertanyaan tentang Bendi

Berapa kalori dalam 100 g Bendi?

100 g Bendi mengandung 30 kcal, dengan 1,7 g protein, 4,4 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.

Berapa kalori dalam 1 porsi (95 g) Bendi?

1 porsi (95 g) Bendi mengandung 29 kcal, dengan 1,6 g protein, 4,2 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 2 porsi (190 g) Bendi?

2 porsi (190 g) Bendi mengandung 57 kcal, dengan 3,2 g protein, 8,4 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.

Berapa kalori dalam ½ porsi (47,5 g) Bendi?

½ porsi (47,5 g) Bendi mengandung 14 kcal, dengan 0,8 g protein, 2,1 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.

Berapa kalori dalam 3 porsi (285 g) Bendi?

3 porsi (285 g) Bendi mengandung 86 kcal, dengan 4,8 g protein, 13 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.

Berapa kalori dalam 4 porsi (380 g) Bendi?

4 porsi (380 g) Bendi mengandung 114 kcal, dengan 6,4 g protein, 17 g karbohidrat, dan 1 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Bendi?

50 g Bendi mengandung 15 kcal, dengan 0,8 g protein, 2,2 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Bendi?

150 g Bendi mengandung 45 kcal, dengan 2,5 g protein, 6,6 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.

Sumber: USDA FoodData Central 169262 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat