Ketahui apa yang ada di piring Anda
bayam selandia baru
Kalori & informasi gizi
mentah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 14 kcal —
- Protein 1,5 g 3%
- Karbohidrat 1 g 0%
- Lemak 0,2 g 0%
- Lemak jenuh 0 g 0%
- Serat 1,5 g 5%
- Gula 0,3 g —
- Natrium 130 mg 6%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 220 µg 24%
- Vitamin C 30 mg 33%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,4 mg 9%
- Vitamin K 337 µg 281%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niasin (B3) 0,5 mg 3%
- Asam pantotenat (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 58 mg 4%
- Zat besi 0,8 mg 4%
- Magnesium 39 mg 9%
- Fosfor 28 mg 2%
- Kalium 130 mg 3%
- Seng 0,38 mg 3%
- Tembaga 0,09 mg 10%
- Mangan 0,64 mg 28%
- Selenium 0,7 µg 1%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1,5 g | 1 g | 0,2 g |
| 1 porsi | 56 g | 8 | 0,8 g | 0,6 g | 0,1 g |
| 2 porsi | 112 g | 16 | 1,7 g | 1,1 g | 0,2 g |
| ½ porsi | 28 g | 4 | 0,4 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 3 porsi | 168 g | 24 | 2,5 g | 1,7 g | 0,3 g |
| 4 porsi | 224 g | 31 | 3,4 g | 2,2 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,8 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 2,3 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 3 g | 2 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 3,8 g | 2,5 g | 0,5 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang bayam selandia baru
Berapa kalori dalam 100 g bayam selandia baru?
100 g bayam selandia baru mengandung 14 kcal, dengan 1,5 g protein, 1 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (56 g) bayam selandia baru?
1 porsi (56 g) bayam selandia baru mengandung 8 kcal, dengan 0,8 g protein, 0,6 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (112 g) bayam selandia baru?
2 porsi (112 g) bayam selandia baru mengandung 16 kcal, dengan 1,7 g protein, 1,1 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (28 g) bayam selandia baru?
½ porsi (28 g) bayam selandia baru mengandung 4 kcal, dengan 0,4 g protein, 0,3 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (168 g) bayam selandia baru?
3 porsi (168 g) bayam selandia baru mengandung 24 kcal, dengan 2,5 g protein, 1,7 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (224 g) bayam selandia baru?
4 porsi (224 g) bayam selandia baru mengandung 31 kcal, dengan 3,4 g protein, 2,2 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g bayam selandia baru?
50 g bayam selandia baru mengandung 7 kcal, dengan 0,8 g protein, 0,5 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g bayam selandia baru?
150 g bayam selandia baru mengandung 21 kcal, dengan 2,3 g protein, 1,5 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168440 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
