Ketahui apa yang ada di piring Anda
bayam selandia baru
Kalori & informasi gizi
dimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 12 kcal —
- Protein 1,3 g 3%
- Karbohidrat 0,7 g 0%
- Lemak 0,2 g 0%
- Lemak jenuh 0 g 0%
- Serat 1,4 g 5%
- Gula 0,3 g —
- Natrium 343 mg 15%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin C 16 mg 18%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 292 µg 243%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niasin (B3) 0,39 mg 2%
- Asam pantotenat (B5) 0,26 mg 5%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 48 mg 4%
- Zat besi 0,66 mg 4%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfor 22 mg 2%
- Kalium 102 mg 2%
- Seng 0,31 mg 3%
- Tembaga 0,08 mg 9%
- Mangan 0,53 mg 23%
- Selenium 0,9 µg 2%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 12 | 1,3 g | 0,7 g | 0,2 g |
| 1 porsi | 180 g | 22 | 2,3 g | 1,3 g | 0,3 g |
| 2 porsi | 360 g | 43 | 4,7 g | 2,6 g | 0,6 g |
| ½ porsi | 90 g | 11 | 1,2 g | 0,7 g | 0,2 g |
| 3 porsi | 540 g | 65 | 7 g | 3,9 g | 0,9 g |
| 4 porsi | 720 g | 86 | 9,4 g | 5,3 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0,7 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 18 | 2 g | 1,1 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 24 | 2,6 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 30 | 3,3 g | 1,8 g | 0,4 g |
Makanan serupa
- Bayam masak direbus ditiriskan dengan garamdimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam23 kcal / 100 g
- Bayam masak direbus ditiriskan tanpa garamdimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam23 kcal / 100 g
- Daun bayamditiriskan, tanpa minyak, dengan garam, dimasak20 kcal / 100 g
- Kangkungdimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam20 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang bayam selandia baru
Berapa kalori dalam 100 g bayam selandia baru?
100 g bayam selandia baru mengandung 12 kcal, dengan 1,3 g protein, 0,7 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (180 g) bayam selandia baru?
1 porsi (180 g) bayam selandia baru mengandung 22 kcal, dengan 2,3 g protein, 1,3 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (360 g) bayam selandia baru?
2 porsi (360 g) bayam selandia baru mengandung 43 kcal, dengan 4,7 g protein, 2,6 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (90 g) bayam selandia baru?
½ porsi (90 g) bayam selandia baru mengandung 11 kcal, dengan 1,2 g protein, 0,7 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (540 g) bayam selandia baru?
3 porsi (540 g) bayam selandia baru mengandung 65 kcal, dengan 7 g protein, 3,9 g karbohidrat, dan 0,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (720 g) bayam selandia baru?
4 porsi (720 g) bayam selandia baru mengandung 86 kcal, dengan 9,4 g protein, 5,3 g karbohidrat, dan 1,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g bayam selandia baru?
50 g bayam selandia baru mengandung 6 kcal, dengan 0,7 g protein, 0,4 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g bayam selandia baru?
150 g bayam selandia baru mengandung 18 kcal, dengan 2 g protein, 1,1 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170506 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
