Ketahui apa yang ada di piring Anda

bayam selandia baru

Kalori & informasi gizi

direbus, ditiriskan, dengan garam

12
kalorikcal per 100 g
Protein1,3 g
Karbo0,7 g
Lemak0,2 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 12 kcal —
  • Protein 1,3 g 3%
  • Karbohidrat 0,7 g 0%
  • Lemak 0,2 g 0%
  • Lemak jenuh 0 g 0%
  • Serat 1,4 g 5%
  • Gula 0,3 g —
  • Natrium 343 mg 15%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin C 16 mg 18%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,2 mg 8%
  • Vitamin K 292 µg 243%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niasin (B3) 0,39 mg 2%
  • Asam pantotenat (B5) 0,25 mg 5%
  • Vitamin B6 0,23 mg 14%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 48 mg 4%
  • Zat besi 0,66 mg 4%
  • Magnesium 32 mg 8%
  • Fosfor 22 mg 2%
  • Kalium 102 mg 2%
  • Seng 0,31 mg 3%
  • Tembaga 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,52 mg 23%
  • Selenium 0,9 µg 2%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g121,3 g0,7 g0,2 g
50 g50 g60,7 g0,4 g0,1 g
150 g150 g182 g1,1 g0,3 g
200 g200 g242,6 g1,5 g0,3 g
250 g250 g303,3 g1,8 g0,4 g

Pertanyaan tentang bayam selandia baru

Berapa kalori dalam 100 g bayam selandia baru?

100 g bayam selandia baru mengandung 12 kcal, dengan 1,3 g protein, 0,7 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g bayam selandia baru?

50 g bayam selandia baru mengandung 6 kcal, dengan 0,7 g protein, 0,4 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g bayam selandia baru?

150 g bayam selandia baru mengandung 18 kcal, dengan 2 g protein, 1,1 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g bayam selandia baru?

200 g bayam selandia baru mengandung 24 kcal, dengan 2,6 g protein, 1,5 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g bayam selandia baru?

250 g bayam selandia baru mengandung 30 kcal, dengan 3,3 g protein, 1,8 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 6464 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat