Ketahui apa yang ada di piring Anda
bayam Selandia Baru
Kalori & informasi gizi
direbus, ditiriskan
12
kalorikcal per 100 g
Protein1,3 g
Karbo0,7 g
Lemak0,2 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 12 kcal —
- Protein 1,3 g 3%
- Karbohidrat 0,7 g 0%
- Lemak 0,2 g 0%
- Lemak jenuh 0 g 0%
- Serat 1,4 g 5%
- Gula 0,3 g —
- Natrium 107 mg 5%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 181 µg 20%
- Vitamin C 16 mg 18%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 292 µg 243%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niasin (B3) 0,39 mg 2%
- Asam pantotenat (B5) 0,26 mg 5%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 48 mg 4%
- Zat besi 0,66 mg 4%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfor 22 mg 2%
- Kalium 102 mg 2%
- Seng 0,31 mg 3%
- Tembaga 0,08 mg 9%
- Mangan 0,53 mg 23%
- Selenium 0,9 µg 2%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 12 | 1,3 g | 0,7 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0,7 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 18 | 2 g | 1,1 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 24 | 2,6 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 30 | 3,3 g | 1,8 g | 0,4 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang bayam Selandia Baru
Berapa kalori dalam 100 g bayam Selandia Baru?
100 g bayam Selandia Baru mengandung 12 kcal, dengan 1,3 g protein, 0,7 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g bayam Selandia Baru?
50 g bayam Selandia Baru mengandung 6 kcal, dengan 0,7 g protein, 0,4 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g bayam Selandia Baru?
150 g bayam Selandia Baru mengandung 18 kcal, dengan 2 g protein, 1,1 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g bayam Selandia Baru?
200 g bayam Selandia Baru mengandung 24 kcal, dengan 2,6 g protein, 1,5 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g bayam Selandia Baru?
250 g bayam Selandia Baru mengandung 30 kcal, dengan 3,3 g protein, 1,8 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 2133 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
