Ketahui apa yang ada di piring Anda
Bayam kaleng
Kalori & informasi gizi
kemasan biasa, bagian padat dan cair
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 19 kcal —
- Protein 2,1 g 4%
- Karbohidrat 1,3 g 0%
- Lemak 0,4 g 0%
- Lemak jenuh 0,1 g 0%
- Serat 1,6 g 6%
- Gula 0,3 g —
- Natrium 319 mg 14%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 404 µg 45%
- Vitamin C 13,5 mg 15%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,6 mg 11%
- Vitamin K 381 µg 317%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niasin (B3) 0,27 mg 2%
- Asam pantotenat (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 58 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 15,2 mg 3%
Mineral
- Kalsium 83 mg 6%
- Zat besi 1,6 mg 9%
- Magnesium 56 mg 13%
- Fosfor 32 mg 3%
- Kalium 230 mg 5%
- Seng 0,42 mg 4%
- Tembaga 0,12 mg 13%
- Mangan 0,49 mg 21%
- Selenium 1,2 µg 2%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,1 g | 1,3 g | 0,4 g |
| 1 porsi | 234 g | 44 | 4,9 g | 3,1 g | 0,9 g |
| 2 porsi | 468 g | 89 | 9,9 g | 6,2 g | 1,7 g |
| ½ porsi | 117 g | 22 | 2,5 g | 1,5 g | 0,4 g |
| 3 porsi | 702 g | 133 | 15 g | 9,3 g | 2,6 g |
| 4 porsi | 936 g | 178 | 20 g | 12 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,1 g | 0,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 3,2 g | 2 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 4,2 g | 2,6 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 5,3 g | 3,3 g | 0,9 g |
Makanan serupa
- Bayam kalengan31 kcal / 100 g
- Bayammentah23 kcal / 100 g
- Asparagus kalengankemasan biasa, padatan dan cairan15 kcal / 100 g
- Sayuran campurdalam kaleng, padatan dan cairan36 kcal / 100 g
- Nanas kalengkemasan air, padatan dan cairan32 kcal / 100 g
- Buncisdalam kaleng, kemasan biasa, padatan dan cairan15 kcal / 100 g
- Daun turnipdalam kaleng, padatan dan cairan14 kcal / 100 g
- Asparagus kalengpadatan ditiriskan19 kcal / 100 g
- Ubi jalar kalengankalengan, kemasan sirup, padatan dan cairan89 kcal / 100 g
- Kacang polong hijaudalam kaleng, kemasan biasa, padatan dan cairan58 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Bayam kaleng
Berapa kalori dalam 100 g Bayam kaleng?
100 g Bayam kaleng mengandung 19 kcal, dengan 2,1 g protein, 1,3 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (234 g) Bayam kaleng?
1 porsi (234 g) Bayam kaleng mengandung 44 kcal, dengan 4,9 g protein, 3,1 g karbohidrat, dan 0,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (468 g) Bayam kaleng?
2 porsi (468 g) Bayam kaleng mengandung 89 kcal, dengan 9,9 g protein, 6,2 g karbohidrat, dan 1,7 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (117 g) Bayam kaleng?
½ porsi (117 g) Bayam kaleng mengandung 22 kcal, dengan 2,5 g protein, 1,5 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (702 g) Bayam kaleng?
3 porsi (702 g) Bayam kaleng mengandung 133 kcal, dengan 15 g protein, 9,3 g karbohidrat, dan 2,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (936 g) Bayam kaleng?
4 porsi (936 g) Bayam kaleng mengandung 178 kcal, dengan 20 g protein, 12 g karbohidrat, dan 3,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bayam kaleng?
50 g Bayam kaleng mengandung 10 kcal, dengan 1,1 g protein, 0,7 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bayam kaleng?
150 g Bayam kaleng mengandung 29 kcal, dengan 3,2 g protein, 2 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169285 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
