Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ayam
Kalori & informasi gizi
panggang, daging putih, daging saja, mentah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 109 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 1,6 g 2%
- Lemak jenuh 0,4 g 2%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
- Kolesterol 57 mg 19%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 2,4 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niasin (B3) 10,2 mg 64%
- Asam pantotenat (B5) 0,85 mg 17%
- Vitamin B6 0,55 mg 32%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,39 µg 16%
Mineral
- Kalsium 11 mg 1%
- Zat besi 0,89 mg 5%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 223 mg 18%
- Kalium 252 mg 5%
- Seng 0,66 mg 6%
- Tembaga 0,04 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selenium 17,8 µg 32%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 22 g | 0 g | 1,6 g |
| 1 porsi | 99 g | 108 | 22 g | 0 g | 1,6 g |
| 2 porsi | 198 g | 216 | 44 g | 0 g | 3,2 g |
| ½ porsi | 49,5 g | 54 | 11 g | 0 g | 0,8 g |
| 3 porsi | 297 g | 324 | 66 g | 0 g | 4,8 g |
| 4 porsi | 396 g | 432 | 88 g | 0 g | 6,5 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 33 g | 0 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 44 g | 0 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 56 g | 0 g | 4,1 g |
Makanan serupa
- Dada ayamayam pedaging atau ayam goreng, dada, tanpa kulit, tanpa tulang, daging saja, mentah120 kcal / 100 g
- Daging dada ayamayam pedaging, tanpa kulit, tanpa tulang, mentah120 kcal / 100 g
- Ayam panggangdaging saja, mentah111 kcal / 100 g
- Daging ayamayam pedaging, mentah119 kcal / 100 g
- Paha ayamdaging, mentah114 kcal / 100 g
- Kalkunutuh, daging saja, mentah115 kcal / 100 g
- Daging putih kalkunutuh, mentah114 kcal / 100 g
- Unggasdengan kulit, rata-rata, mentah161 kcal / 100 g
- Fillet ayammentah109 kcal / 100 g
- Daging putih ayamayam pedaging atau goreng, mentah114 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Ayam
Berapa kalori dalam 100 g Ayam?
100 g Ayam mengandung 109 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (99 g) Ayam?
1 porsi (99 g) Ayam mengandung 108 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (198 g) Ayam?
2 porsi (198 g) Ayam mengandung 216 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,2 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (49,5 g) Ayam?
½ porsi (49,5 g) Ayam mengandung 54 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (297 g) Ayam?
3 porsi (297 g) Ayam mengandung 324 kcal, dengan 66 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (396 g) Ayam?
4 porsi (396 g) Ayam mengandung 432 kcal, dengan 88 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ayam?
50 g Ayam mengandung 55 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ayam?
150 g Ayam mengandung 164 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,4 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172398 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
