Ha koll på vad du har på tallriken
Zucchini, boiled without salt
Kalorier och näringsvärden
21
kalorierkcal per 100 g
Protein0,7 g
Kolh.3 g
Fett0,5 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 21 kcal —
- Protein 0,7 g 1%
- Kolhydrater 3 g 1%
- Fett 0,5 g 1%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 2,4 g 9%
- Sockerarter 3 g —
- Natrium 2,9 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 3,6 µg 0%
- Vitamin C 16,3 mg 18%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,05 mg 0%
- Vitamin K 3,6 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,24 mg 1%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 43,3 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 17,9 mg 1%
- Järn 0,95 mg 5%
- Magnesium 26,2 mg 6%
- Fosfor 53,6 mg 4%
- Kalium 429 mg 9%
- Zink 0,36 mg 3%
- Koppar 0,03 mg 4%
- Mangan 0,12 mg 5%
- Selen 0,6 µg 1%
- Jod 1,2 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 0,7 g | 3 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,3 g | 1,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 1 g | 4,5 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 1,3 g | 6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 1,7 g | 7,4 g | 1,2 g |
Liknande livsmedel
- Zucchini summer squash18 kcal / 100 g
- Zucchini18 kcal / 100 g
- Carrot boiled without salt33 kcal / 100 g
- Cauliflower boiled without salt24 kcal / 100 g
- Mixed vegetables boiled without salt28 kcal / 100 g
- Broccoli boiled without salt35 kcal / 100 g
- Cabbage boiled without salt32 kcal / 100 g
- Celeriac boiled without salt33 kcal / 100 g
- Swede boiled without salt29 kcal / 100 g
- Beetroot boiled without salt39 kcal / 100 g
Frågor om Zucchini, boiled without salt
Hur många kalorier innehåller 100 g Zucchini, boiled without salt?
100 g Zucchini, boiled without salt innehåller 21 kcal, med 0,7 g protein, 3 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Zucchini, boiled without salt?
50 g Zucchini, boiled without salt innehåller 11 kcal, med 0,3 g protein, 1,5 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Zucchini, boiled without salt?
150 g Zucchini, boiled without salt innehåller 32 kcal, med 1 g protein, 4,5 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Zucchini, boiled without salt?
200 g Zucchini, boiled without salt innehåller 42 kcal, med 1,3 g protein, 6 g kolhydrater och 1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Zucchini, boiled without salt?
250 g Zucchini, boiled without salt innehåller 53 kcal, med 1,7 g protein, 7,4 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Källa: Fineli (Finland) 32149 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
