Ha koll på vad du har på tallriken
Vita bönor
Kalorier och näringsvärden
mogna frön, kokta, utan salt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 118 kcal —
- Protein 8,3 g 17%
- Kolhydrater 14 g 5%
- Fett 0,5 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 1%
- Fiber 7 g 25%
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,3 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,68 mg 4%
- Pantotensyra (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 102 µg 26%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 68 mg 5%
- Järn 2,1 mg 12%
- Magnesium 50 mg 12%
- Fosfor 165 mg 13%
- Kalium 391 mg 8%
- Zink 0,88 mg 8%
- Koppar 0,25 mg 27%
- Mangan 0,52 mg 23%
- Selen 4,1 µg 7%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 8,3 g | 14 g | 0,5 g |
| 1 portion | 177 g | 209 | 15 g | 25 g | 0,8 g |
| 2 portioner | 354 g | 418 | 30 g | 50 g | 1,6 g |
| ½ portion | 88,5 g | 104 | 7,4 g | 13 g | 0,4 g |
| 3 portioner | 531 g | 627 | 44 g | 75 g | 2,4 g |
| 4 portioner | 708 g | 835 | 59 g | 100 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4,2 g | 7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 13 g | 21 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 17 g | 28 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 21 g | 35 g | 1,1 g |
Liknande livsmedel
- Små vita bönormogna frön, råa336 kcal / 100 g
- Stora vita bönorkonserverade utan lag107 kcal / 100 g
- Navybönormogna frön, kokta, utan salt140 kcal / 100 g
- Stora limabönortillagad, kokt, utan salt115 kcal / 100 g
- Bönorkokta, avrunna, utan olja, utan salt133 kcal / 100 g
- Groddade navy-bönormogna frön, groddade, kokta, kokta, avrunna, utan salt78 kcal / 100 g
- Franska bönormogna frön, kokta, utan salt129 kcal / 100 g
- Limabönortorkade, stora, mogna frön, kokta115 kcal / 100 g
- Gula bönormogna frön, kokta, utan salt144 kcal / 100 g
- Vanliga bönorkokta (50 % bönor, 50 % vatten), utan olja, utan salt71 kcal / 100 g
Frågor om Vita bönor
Hur många kalorier innehåller 100 g Vita bönor?
100 g Vita bönor innehåller 118 kcal, med 8,3 g protein, 14 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (177 g) Vita bönor?
1 portion (177 g) Vita bönor innehåller 209 kcal, med 15 g protein, 25 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (354 g) Vita bönor?
2 portioner (354 g) Vita bönor innehåller 418 kcal, med 30 g protein, 50 g kolhydrater och 1,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (88,5 g) Vita bönor?
½ portion (88,5 g) Vita bönor innehåller 104 kcal, med 7,4 g protein, 13 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (531 g) Vita bönor?
3 portioner (531 g) Vita bönor innehåller 627 kcal, med 44 g protein, 75 g kolhydrater och 2,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (708 g) Vita bönor?
4 portioner (708 g) Vita bönor innehåller 835 kcal, med 59 g protein, 100 g kolhydrater och 3,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Vita bönor?
50 g Vita bönor innehåller 59 kcal, med 4,2 g protein, 7 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Vita bönor?
150 g Vita bönor innehåller 177 kcal, med 13 g protein, 21 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 175191 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
