Ha koll på vad du har på tallriken
vita bönor
Kalorier och näringsvärden
mogna frön, konserverade
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 114 kcal —
- Protein 7,4 g 15%
- Kolhydrater 16 g 6%
- Fett 0,4 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 1%
- Fiber 4,9 g 18%
- Sockerarter 1,4 g —
- Natrium 370 mg 16%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,3 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,79 mg 5%
- Vitamin K 3 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,46 mg 3%
- Pantotensyra (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 81 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 29,5 mg 5%
Mineraler
- Kalcium 53 mg 4%
- Järn 1,6 mg 9%
- Magnesium 51 mg 12%
- Fosfor 136 mg 11%
- Kalium 351 mg 7%
- Zink 0,65 mg 6%
- Koppar 0,16 mg 18%
- Mangan 0,41 mg 18%
- Selen 4,1 µg 7%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 7,4 g | 16 g | 0,4 g |
| 1 portion | 262 g | 299 | 19 g | 42 g | 1 g |
| 2 portioner | 524 g | 597 | 39 g | 85 g | 2 g |
| ½ portion | 131 g | 149 | 9,7 g | 21 g | 0,5 g |
| 3 portioner | 786 g | 896 | 58 g | 127 g | 3,1 g |
| 4 portioner | 1048 g | 1195 | 77 g | 169 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3,7 g | 8,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 11 g | 24 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 15 g | 32 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 18 g | 40 g | 1 g |
Liknande livsmedel
- Små vita bönormogna frön, råa336 kcal / 100 g
- Vita bönor i tomatsåskonserverade63 kcal / 100 g
- Stora vita bönorkonserverade98 kcal / 100 g
- Vita bönor på burkkonserverad105 kcal / 100 g
- Navybönormogna frön, konserverade113 kcal / 100 g
- Cannellinibönorkonserverad113 kcal / 100 g
- Bönormogna, konserverade, avrunna130 kcal / 100 g
- Stora limabönorkonserverad79 kcal / 100 g
- Limabönortorkade, stora, konserverade, fasta beståndsdelar och vätska79 kcal / 100 g
- Röda kidneybönormogna frön, konserverade, fasta beståndsdelar och vätska81 kcal / 100 g
Frågor om vita bönor
Hur många kalorier innehåller 100 g vita bönor?
100 g vita bönor innehåller 114 kcal, med 7,4 g protein, 16 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (262 g) vita bönor?
1 portion (262 g) vita bönor innehåller 299 kcal, med 19 g protein, 42 g kolhydrater och 1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (524 g) vita bönor?
2 portioner (524 g) vita bönor innehåller 597 kcal, med 39 g protein, 85 g kolhydrater och 2 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (131 g) vita bönor?
½ portion (131 g) vita bönor innehåller 149 kcal, med 9,7 g protein, 21 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (786 g) vita bönor?
3 portioner (786 g) vita bönor innehåller 896 kcal, med 58 g protein, 127 g kolhydrater och 3,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (1048 g) vita bönor?
4 portioner (1048 g) vita bönor innehåller 1195 kcal, med 77 g protein, 169 g kolhydrater och 4,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g vita bönor?
50 g vita bönor innehåller 57 kcal, med 3,7 g protein, 8,1 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g vita bönor?
150 g vita bönor innehåller 171 kcal, med 11 g protein, 24 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 175192 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
