Ha koll på vad du har på tallriken
Vegoburgare eller sojaburgare
Kalorier och näringsvärden
oförberedd
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 177 kcal —
- Protein 16 g 31%
- Kolhydrater 9,4 g 3%
- Fett 6,3 g 8%
- Mättat fett 1,4 g 7%
- Fiber 4,9 g 18%
- Sockerarter 1,1 g —
- Natrium 569 mg 25%
- Kolesterol 5 mg 2%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 4,5 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Vitamin K 4,2 µg 4%
- Tiamin (B1) 2,7 mg 221%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 19%
- Niacin (B3) 3,8 mg 23%
- Pantotensyra (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 124 µg 31%
- Vitamin B12 2 µg 84%
- Kolin 19,4 mg 4%
Mineraler
- Kalcium 136 mg 10%
- Järn 2,4 mg 13%
- Magnesium 56 mg 13%
- Fosfor 206 mg 16%
- Kalium 333 mg 7%
- Zink 1,3 mg 11%
- Koppar 0,2 mg 22%
- Mangan 0,95 mg 41%
- Selen 22,6 µg 41%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 16 g | 9,4 g | 6,3 g |
| 1 portion | 70 g | 124 | 11 g | 6,6 g | 4,4 g |
| 2 portioner | 140 g | 248 | 22 g | 13 g | 8,8 g |
| ½ portion | 35 g | 62 | 5,5 g | 3,3 g | 2,2 g |
| 3 portioner | 210 g | 372 | 33 g | 20 g | 13 g |
| 4 portioner | 280 g | 496 | 44 g | 26 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 7,9 g | 4,7 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 24 g | 14 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 31 g | 19 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 39 g | 23 g | 16 g |
Liknande livsmedel
- Sojaburgareköttfri, outredd177 kcal / 100 g
- Sojaproteinburgareinte stark, osaltad, rå73 kcal / 100 g
- Grönsaksbollar och -burgarevegetarisk, sojabaserad, otillagad194 kcal / 100 g
- Grillad sojaburgaremed sojaolja, med salt212 kcal / 100 g
- Burger vegan based on soy or pea protein197 kcal / 100 g
- Vegetarisk köttfärslimpa eller biffar197 kcal / 100 g
- Vegetarisk burgarefylld med grönsaker och ost, otillagad216 kcal / 100 g
- Vegoburgaremed potatis, linser, bönor och majs, stekt, kylvara eller frysvara270 kcal / 100 g
- Nötkött- och sojaburgareförpackad214 kcal / 100 g
- Växtbaserad burger eller biff av soja252 kcal / 100 g
Frågor om Vegoburgare eller sojaburgare
Hur många kalorier innehåller 100 g Vegoburgare eller sojaburgare?
100 g Vegoburgare eller sojaburgare innehåller 177 kcal, med 16 g protein, 9,4 g kolhydrater och 6,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (70 g) Vegoburgare eller sojaburgare?
1 portion (70 g) Vegoburgare eller sojaburgare innehåller 124 kcal, med 11 g protein, 6,6 g kolhydrater och 4,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (140 g) Vegoburgare eller sojaburgare?
2 portioner (140 g) Vegoburgare eller sojaburgare innehåller 248 kcal, med 22 g protein, 13 g kolhydrater och 8,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (35 g) Vegoburgare eller sojaburgare?
½ portion (35 g) Vegoburgare eller sojaburgare innehåller 62 kcal, med 5,5 g protein, 3,3 g kolhydrater och 2,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (210 g) Vegoburgare eller sojaburgare?
3 portioner (210 g) Vegoburgare eller sojaburgare innehåller 372 kcal, med 33 g protein, 20 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (280 g) Vegoburgare eller sojaburgare?
4 portioner (280 g) Vegoburgare eller sojaburgare innehåller 496 kcal, med 44 g protein, 26 g kolhydrater och 18 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Vegoburgare eller sojaburgare?
50 g Vegoburgare eller sojaburgare innehåller 89 kcal, med 7,9 g protein, 4,7 g kolhydrater och 3,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Vegoburgare eller sojaburgare?
150 g Vegoburgare eller sojaburgare innehåller 266 kcal, med 24 g protein, 14 g kolhydrater och 9,5 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174287 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
