Ha koll på vad du har på tallriken

Urad dahl

Kalorier och näringsvärden

chilki urad, delad, torkad, rå

287
kalorierkcal per 100 g
Protein26 g
Kolh.43 g
Fett1,4 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 287 kcal —
  • Protein 26 g 52%
  • Kolhydrater 43 g 15%
  • Fett 1,4 g 2%
  • Mättat fett 0,2 g 1%
  • Sockerarter 1,3 g —
  • Natrium 40 mg 2%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 6 µg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,42 mg 35%
  • Riboflavin (B2) 0,37 mg 28%
  • Niacin (B3) 2 mg 13%
  • Folat (B9) 132 µg 33%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 130 mg 10%
  • Järn 6,3 mg 35%
  • Magnesium 150 mg 36%
  • Fosfor 290 mg 23%
  • Kalium 800 mg 17%
  • Zink 2,8 mg 25%
  • Koppar 0,72 mg 80%
  • Mangan 1,2 mg 52%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g28726 g43 g1,4 g
50 g50 g14413 g21 g0,7 g
150 g150 g43139 g64 g2,1 g
200 g200 g57452 g85 g2,8 g
250 g250 g71865 g106 g3,5 g

Frågor om Urad dahl

Hur många kalorier innehåller 100 g Urad dahl?

100 g Urad dahl innehåller 287 kcal, med 26 g protein, 43 g kolhydrater och 1,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Urad dahl?

50 g Urad dahl innehåller 144 kcal, med 13 g protein, 21 g kolhydrater och 0,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Urad dahl?

150 g Urad dahl innehåller 431 kcal, med 39 g protein, 64 g kolhydrater och 2,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Urad dahl?

200 g Urad dahl innehåller 574 kcal, med 52 g protein, 85 g kolhydrater och 2,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Urad dahl?

250 g Urad dahl innehåller 718 kcal, med 65 g protein, 106 g kolhydrater och 3,5 g fett.

Källa: CoFID (UK) 13-058 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat