Ha koll på vad du har på tallriken

Urad dahl

Kalorier och näringsvärden

chilki urad, torkad, delad, kokt i osaltat vatten

90
kalorierkcal per 100 g
Protein8 g
Kolh.14 g
Fett0,4 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 90 kcal —
  • Protein 8 g 16%
  • Kolhydrater 14 g 5%
  • Fett 0,4 g 1%
  • Mättat fett 0,1 g 1%
  • Sockerarter 0,3 g —
  • Natrium 13 mg 1%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 0,5 mg 3%
  • Folat (B9) 33 µg 8%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 41 mg 3%
  • Järn 2 mg 11%
  • Magnesium 49 mg 12%
  • Fosfor 92 mg 7%
  • Kalium 260 mg 6%
  • Zink 0,9 mg 8%
  • Koppar 0,23 mg 26%
  • Mangan 0,4 mg 17%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g908 g14 g0,4 g
50 g50 g454 g6,8 g0,2 g
150 g150 g13512 g20 g0,6 g
200 g200 g18016 g27 g0,8 g
250 g250 g22520 g34 g1 g

Frågor om Urad dahl

Hur många kalorier innehåller 100 g Urad dahl?

100 g Urad dahl innehåller 90 kcal, med 8 g protein, 14 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Urad dahl?

50 g Urad dahl innehåller 45 kcal, med 4 g protein, 6,8 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Urad dahl?

150 g Urad dahl innehåller 135 kcal, med 12 g protein, 20 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Urad dahl?

200 g Urad dahl innehåller 180 kcal, med 16 g protein, 27 g kolhydrater och 0,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Urad dahl?

250 g Urad dahl innehåller 225 kcal, med 20 g protein, 34 g kolhydrater och 1 g fett.

Källa: CoFID (UK) 13-059 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat