Ha koll på vad du har på tallriken

Tuna salad, made with light Italian dressing

Kalorier och näringsvärden

76
kalorierkcal per 100 g
Protein9,8 g
Kolh.4,5 g
Fett2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 76 kcal —
  • Protein 9,8 g 20%
  • Kolhydrater 4,5 g 2%
  • Fett 2 g 3%
  • Mättat fett 0,3 g 2%
  • Fiber 0,4 g 1%
  • Sockerarter 3,9 g —
  • Natrium 478 mg 21%
  • Kolesterol 18 mg 6%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 17 µg 2%
  • Vitamin C 0,7 mg 1%
  • Vitamin D 0,6 µg 3%
  • Vitamin E 1,2 mg 8%
  • Vitamin K 13,9 µg 12%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacin (B3) 5,1 mg 32%
  • Vitamin B6 0,19 mg 11%
  • Folat (B9) 11 µg 3%
  • Vitamin B12 1,3 µg 54%
  • Kolin 17,1 mg 3%

Mineraler

  • Kalcium 23 mg 2%
  • Järn 0,94 mg 5%
  • Magnesium 15 mg 4%
  • Fosfor 77 mg 6%
  • Kalium 168 mg 4%
  • Zink 0,37 mg 3%
  • Koppar 0,03 mg 4%
  • Selen 34,5 µg 63%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g769,8 g4,5 g2 g
1 portion238 g18123 g11 g4,8 g
2 portioner476 g36247 g22 g9,5 g
½ portion119 g9012 g5,4 g2,4 g
3 portioner714 g54370 g32 g14 g
4 portioner952 g72493 g43 g19 g
50 g50 g384,9 g2,3 g1 g
150 g150 g11415 g6,8 g3 g
200 g200 g15220 g9 g4 g
250 g250 g19025 g11 g5 g

Frågor om Tuna salad, made with light Italian dressing

Hur många kalorier innehåller 100 g Tuna salad, made with light Italian dressing?

100 g Tuna salad, made with light Italian dressing innehåller 76 kcal, med 9,8 g protein, 4,5 g kolhydrater och 2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (238 g) Tuna salad, made with light Italian dressing?

1 portion (238 g) Tuna salad, made with light Italian dressing innehåller 181 kcal, med 23 g protein, 11 g kolhydrater och 4,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (476 g) Tuna salad, made with light Italian dressing?

2 portioner (476 g) Tuna salad, made with light Italian dressing innehåller 362 kcal, med 47 g protein, 22 g kolhydrater och 9,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (119 g) Tuna salad, made with light Italian dressing?

½ portion (119 g) Tuna salad, made with light Italian dressing innehåller 90 kcal, med 12 g protein, 5,4 g kolhydrater och 2,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (714 g) Tuna salad, made with light Italian dressing?

3 portioner (714 g) Tuna salad, made with light Italian dressing innehåller 543 kcal, med 70 g protein, 32 g kolhydrater och 14 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (952 g) Tuna salad, made with light Italian dressing?

4 portioner (952 g) Tuna salad, made with light Italian dressing innehåller 724 kcal, med 93 g protein, 43 g kolhydrater och 19 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Tuna salad, made with light Italian dressing?

50 g Tuna salad, made with light Italian dressing innehåller 38 kcal, med 4,9 g protein, 2,3 g kolhydrater och 1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Tuna salad, made with light Italian dressing?

150 g Tuna salad, made with light Italian dressing innehåller 114 kcal, med 15 g protein, 6,8 g kolhydrater och 3 g fett.

Källa: FNDDS (USDA) 27450067 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat