Ha koll på vad du har på tallriken
Tuna casserole
Kalorier och näringsvärden
and mashed potato, low-fat milk
93
kalorierkcal per 100 g
Protein7,2 g
Kolh.11 g
Fett2,1 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 93 kcal —
- Protein 7,2 g 14%
- Kolhydrater 11 g 4%
- Fett 2,1 g 3%
- Mättat fett 0,5 g 3%
- Fiber 0,9 g 3%
- Sockerarter 1,8 g —
- Natrium 335 mg 15%
- Kolesterol 13,5 mg 5%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 4,8 mg 5%
- Vitamin D 0,61 µg 3%
- Vitamin E 0,4 mg 3%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Folat (B9) 12,1 µg 3%
- Vitamin B12 1,2 µg 48%
Mineraler
- Kalcium 37,1 mg 3%
- Järn 1,1 mg 6%
- Magnesium 25,9 mg 6%
- Fosfor 90,7 mg 7%
- Kalium 428 mg 9%
- Zink 0,63 mg 6%
- Koppar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,15 mg 7%
- Selen 11 µg 20%
- Jod 21,9 µg 15%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 7,2 g | 11 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 3,6 g | 5,3 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 11 g | 16 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 14 g | 21 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 18 g | 27 g | 5,2 g |
Liknande livsmedel
- Vegetable and potato casserolelow-fat milk78 kcal / 100 g
- Soya mince and potato casseroletomato, low-fat milk113 kcal / 100 g
- Sweet potato casserolelow-fat milk83 kcal / 100 g
- Fisk- och potatisgratänglättmjölk89 kcal / 100 g
- Canneloni tuna filling127 kcal / 100 g
- Salmon and rice casserole134 kcal / 100 g
Frågor om Tuna casserole
Hur många kalorier innehåller 100 g Tuna casserole?
100 g Tuna casserole innehåller 93 kcal, med 7,2 g protein, 11 g kolhydrater och 2,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Tuna casserole?
50 g Tuna casserole innehåller 47 kcal, med 3,6 g protein, 5,3 g kolhydrater och 1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Tuna casserole?
150 g Tuna casserole innehåller 140 kcal, med 11 g protein, 16 g kolhydrater och 3,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Tuna casserole?
200 g Tuna casserole innehåller 186 kcal, med 14 g protein, 21 g kolhydrater och 4,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Tuna casserole?
250 g Tuna casserole innehåller 233 kcal, med 18 g protein, 27 g kolhydrater och 5,2 g fett.
Källa: Fineli (Finland) 31450 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
