Ha koll på vad du har på tallriken
Tacoskალ
Kalorier och näringsvärden
bakad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 476 kcal —
- Protein 6,4 g 13%
- Kolhydrater 57 g 21%
- Fett 22 g 28%
- Mättat fett 7,1 g 36%
- Fiber 6,7 g 24%
- Sockerarter 1,5 g —
- Natrium 324 mg 14%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,69 mg 5%
- Vitamin K 8,6 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 70 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 29,9 mg 5%
Mineraler
- Kalcium 100 mg 8%
- Järn 1,6 mg 9%
- Magnesium 83 mg 20%
- Fosfor 233 mg 19%
- Kalium 231 mg 5%
- Zink 1,6 mg 15%
- Koppar 0,11 mg 13%
- Mangan 0,56 mg 24%
- Selen 4,8 µg 9%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 476 | 6,4 g | 57 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 238 | 3,2 g | 28 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 714 | 9,6 g | 85 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 952 | 13 g | 114 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 1190 | 16 g | 142 g | 55 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Tacoskალ
Hur värmer du tacoskal så att de blir frasiga?
Lägg skalen på en plåt och värm dem i ugnen på 175 °C i 3–5 minuter. Håll koll mot slutet så att kanterna inte bränns.
Hur fyller du tacoskal utan att de går sönder?
Värm skalen först och låt fyllningen rinna av om den är blöt. Lägg i ett tunt lager fyllning i botten och toppa sedan; för mycket eller mycket varm fyllning gör skalen lättare mjuka och spröda.
Hur förvarar du öppnade tacoskal?
Lägg dem i en lufttät burk eller förslut påsen ordentligt och förvara torrt i rumstemperatur. Fukt gör dem mjuka, så ställ dem inte i kylskåpet.
Kan du göra mjuka tacoskal frasiga igen?
Värm dem i ugnen på 175 °C i ett par minuter och låt dem svalna kort. Om de hunnit bli fuktiga kan de förbli lite sega, men en torr ugn brukar hjälpa.
Vad kan du använda krossade tacoskal till?
Smula dem över tacosallad eller soppa som ett frasigt täcke. Du kan också blanda smulorna med riven ost och använda dem som topping på en gratäng.
Vad är skillnaden mellan tacoskal och tortillabröd?
Tacoskal är redan formade och krispiga, medan tortillabröd är mjuka och går att vika eller rulla. Tacoskal fylls ofta stående; tortillabröd passar bättre till wraps och mjuka tacos.
Källa: Canadian Nutrient File 3994 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
