Ha koll på vad du har på tallriken
Swiss steak
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 115 kcal —
- Protein 15 g 31%
- Kolhydrater 2,8 g 1%
- Fett 4,4 g 6%
- Mättat fett 1,1 g 6%
- Fiber 0,9 g 3%
- Sockerarter 1,2 g —
- Natrium 250 mg 11%
- Kolesterol 38 mg 13%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 43 µg 5%
- Vitamin C 4,4 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,77 mg 5%
- Vitamin K 5,8 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 4,4 mg 27%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0,96 µg 40%
- Kolin 38,6 mg 7%
Mineraler
- Kalcium 24 mg 2%
- Järn 1,8 mg 10%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 146 mg 12%
- Kalium 284 mg 6%
- Zink 2,3 mg 21%
- Koppar 0,06 mg 6%
- Selen 14,1 µg 26%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 16 g | 2,8 g | 4,4 g |
| 1 portion | 170 g | 196 | 26 g | 4,7 g | 7,5 g |
| 2 portioner | 340 g | 391 | 53 g | 9,4 g | 15 g |
| ½ portion | 85 g | 98 | 13 g | 2,4 g | 3,8 g |
| 3 portioner | 510 g | 587 | 79 g | 14 g | 23 g |
| 4 portioner | 680 g | 782 | 105 g | 19 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 7,7 g | 1,4 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 23 g | 4,2 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 31 g | 5,5 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 39 g | 6,9 g | 11 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Swiss steak
Hur många kalorier innehåller 100 g Swiss steak?
100 g Swiss steak innehåller 115 kcal, med 16 g protein, 2,8 g kolhydrater och 4,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (170 g) Swiss steak?
1 portion (170 g) Swiss steak innehåller 196 kcal, med 26 g protein, 4,7 g kolhydrater och 7,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (340 g) Swiss steak?
2 portioner (340 g) Swiss steak innehåller 391 kcal, med 53 g protein, 9,4 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (85 g) Swiss steak?
½ portion (85 g) Swiss steak innehåller 98 kcal, med 13 g protein, 2,4 g kolhydrater och 3,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (510 g) Swiss steak?
3 portioner (510 g) Swiss steak innehåller 587 kcal, med 79 g protein, 14 g kolhydrater och 23 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (680 g) Swiss steak?
4 portioner (680 g) Swiss steak innehåller 782 kcal, med 105 g protein, 19 g kolhydrater och 30 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Swiss steak?
50 g Swiss steak innehåller 58 kcal, med 7,7 g protein, 1,4 g kolhydrater och 2,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Swiss steak?
150 g Swiss steak innehåller 173 kcal, med 23 g protein, 4,2 g kolhydrater och 6,6 g fett.
Källa: FNDDS (USDA) 27411120 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
