Ha koll på vad du har på tallriken

Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw

Kalorier och näringsvärden

23
kalorierkcal per 100 g
Protein2,3 g
Kolh.1,5 g
Fett0,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 23 kcal —
  • Protein 2,3 g 5%
  • Kolhydrater 1,5 g 1%
  • Fett 0,2 g 0%
  • Mättat fett 0 g 0%
  • Fiber 2,9 g 10%
  • Sockerarter 1,5 g —
  • Natrium 112 mg 5%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 317 µg 35%
  • Vitamin C 5 mg 6%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,3 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 0,39 mg 2%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 56 µg 14%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 60 mg 5%
  • Järn 0,68 mg 4%
  • Fosfor 39 mg 3%
  • Kalium 500 mg 11%
  • Zink 0,23 mg 2%
  • Selen 0 µg 0%
  • Jod 2,2 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g232,3 g1,5 g0,2 g
50 g50 g121,2 g0,8 g0,1 g
150 g150 g353,5 g2,3 g0,3 g
200 g200 g464,6 g3 g0,4 g
250 g250 g585,8 g3,8 g0,5 g

Frågor om Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw

Hur många kalorier innehåller 100 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw?

100 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw innehåller 23 kcal, med 2,3 g protein, 1,5 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw?

50 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw innehåller 12 kcal, med 1,2 g protein, 0,8 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw?

150 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw innehåller 35 kcal, med 3,5 g protein, 2,3 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw?

200 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw innehåller 46 kcal, med 4,6 g protein, 3 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw?

250 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw innehåller 58 kcal, med 5,8 g protein, 3,8 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Källa: FOODfiles (New Zealand) X1111 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat