Ha koll på vad du har på tallriken

Seafood souffle

Kalorier och näringsvärden

153
kalorierkcal per 100 g
Protein9,9 g
Kolh.5,5 g
Fett10 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 153 kcal —
  • Protein 9,9 g 20%
  • Kolhydrater 5,5 g 2%
  • Fett 10 g 13%
  • Mättat fett 4,8 g 24%
  • Fiber 0,1 g 0%
  • Sockerarter 2,2 g —
  • Natrium 425 mg 18%
  • Kolesterol 161 mg 54%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 130 µg 14%
  • Vitamin C 0,6 mg 1%
  • Vitamin D 1,3 µg 7%
  • Vitamin E 0,56 mg 4%
  • Vitamin K 0,7 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 1,4 mg 9%
  • Vitamin B6 0,08 mg 4%
  • Folat (B9) 25 µg 6%
  • Vitamin B12 0,88 µg 37%
  • Kolin 94,1 mg 17%

Mineraler

  • Kalcium 89 mg 7%
  • Järn 1 mg 6%
  • Magnesium 16 mg 4%
  • Fosfor 143 mg 11%
  • Kalium 149 mg 3%
  • Zink 1,1 mg 10%
  • Koppar 0,1 mg 11%
  • Selen 22,8 µg 41%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1539,9 g5,5 g10 g
1 portion159 g24316 g8,7 g16 g
2 portioner318 g48732 g17 g32 g
½ portion79,5 g1227,9 g4,3 g7,9 g
3 portioner477 g73047 g26 g48 g
4 portioner636 g97363 g35 g64 g
50 g50 g775 g2,7 g5 g
150 g150 g23015 g8,2 g15 g
200 g200 g30620 g11 g20 g
250 g250 g38325 g14 g25 g

Frågor om Seafood souffle

Hur många kalorier innehåller 100 g Seafood souffle?

100 g Seafood souffle innehåller 153 kcal, med 9,9 g protein, 5,5 g kolhydrater och 10 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (159 g) Seafood souffle?

1 portion (159 g) Seafood souffle innehåller 243 kcal, med 16 g protein, 8,7 g kolhydrater och 16 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (318 g) Seafood souffle?

2 portioner (318 g) Seafood souffle innehåller 487 kcal, med 32 g protein, 17 g kolhydrater och 32 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (79,5 g) Seafood souffle?

½ portion (79,5 g) Seafood souffle innehåller 122 kcal, med 7,9 g protein, 4,3 g kolhydrater och 7,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (477 g) Seafood souffle?

3 portioner (477 g) Seafood souffle innehåller 730 kcal, med 47 g protein, 26 g kolhydrater och 48 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (636 g) Seafood souffle?

4 portioner (636 g) Seafood souffle innehåller 973 kcal, med 63 g protein, 35 g kolhydrater och 64 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Seafood souffle?

50 g Seafood souffle innehåller 77 kcal, med 5 g protein, 2,7 g kolhydrater och 5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Seafood souffle?

150 g Seafood souffle innehåller 230 kcal, med 15 g protein, 8,2 g kolhydrater och 15 g fett.

Källa: FNDDS (USDA) 27250550 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat