Ha koll på vad du har på tallriken
Pumpernickelbulle
Kalorier och näringsvärden
pumpernickel
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 276 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Kolhydrater 46 g 17%
- Fett 2,8 g 4%
- Mättat fett 0,5 g 2%
- Fiber 5,4 g 19%
- Sockerarter 0,4 g —
- Natrium 492 mg 21%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,63 mg 4%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,38 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Pantotensyra (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 86 µg 22%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 14,6 mg 3%
Mineraler
- Kalcium 67 mg 5%
- Järn 2,8 mg 15%
- Magnesium 54 mg 13%
- Fosfor 171 mg 14%
- Kalium 208 mg 4%
- Zink 1,5 mg 13%
- Koppar 0,29 mg 32%
- Mangan 1,9 mg 83%
- Selen 27,8 µg 51%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 11 g | 47 g | 2,8 g |
| 1 portion | 36 g | 99 | 3,9 g | 17 g | 1 g |
| 2 portioner | 72 g | 199 | 7,8 g | 34 g | 2 g |
| ½ portion | 18 g | 50 | 1,9 g | 8,4 g | 0,5 g |
| 3 portioner | 108 g | 298 | 12 g | 50 g | 3 g |
| 4 portioner | 144 g | 397 | 16 g | 67 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 5,4 g | 23 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 16 g | 70 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 22 g | 93 g | 5,6 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 27 g | 116 g | 7 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Pumpernickelbulle
Hur många kalorier innehåller 100 g Pumpernickelbulle?
100 g Pumpernickelbulle innehåller 276 kcal, med 11 g protein, 47 g kolhydrater och 2,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (36 g) Pumpernickelbulle?
1 portion (36 g) Pumpernickelbulle innehåller 99 kcal, med 3,9 g protein, 17 g kolhydrater och 1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (72 g) Pumpernickelbulle?
2 portioner (72 g) Pumpernickelbulle innehåller 199 kcal, med 7,8 g protein, 34 g kolhydrater och 2 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (18 g) Pumpernickelbulle?
½ portion (18 g) Pumpernickelbulle innehåller 50 kcal, med 1,9 g protein, 8,4 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (108 g) Pumpernickelbulle?
3 portioner (108 g) Pumpernickelbulle innehåller 298 kcal, med 12 g protein, 50 g kolhydrater och 3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (144 g) Pumpernickelbulle?
4 portioner (144 g) Pumpernickelbulle innehåller 397 kcal, med 16 g protein, 67 g kolhydrater och 4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Pumpernickelbulle?
50 g Pumpernickelbulle innehåller 138 kcal, med 5,4 g protein, 23 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Pumpernickelbulle?
150 g Pumpernickelbulle innehåller 414 kcal, med 16 g protein, 70 g kolhydrater och 4,2 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168126 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
