Ha koll på vad du har på tallriken
Pumpernickel
Kalorier och näringsvärden
rostat
278
kalorierkcal per 100 g
Protein8,1 g
Kolh.50 g
Fett1,8 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 278 kcal —
- Protein 8,1 g 16%
- Kolhydrater 50 g 18%
- Fett 1,8 g 2%
- Mättat fett 0,3 g 2%
- Fiber 6,8 g 24%
- Sockerarter 1,6 g —
- Natrium 582 mg 25%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,37 µg 2%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Vitamin K 0,9 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 2,3 mg 15%
- Pantotensyra (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 38 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 16,1 mg 3%
Mineraler
- Kalcium 40 mg 3%
- Järn 2,4 mg 14%
- Magnesium 58 mg 14%
- Fosfor 185 mg 15%
- Kalium 220 mg 5%
- Zink 1,5 mg 14%
- Koppar 0,2 mg 22%
- Mangan 0,85 mg 37%
- Selen 13,4 µg 24%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 8,1 g | 50 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 4,1 g | 25 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 12 g | 75 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 16 g | 99 g | 3,7 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 20 g | 124 g | 4,6 g |
Liknande livsmedel
- Rye bread dark pumpernickel184 kcal / 100 g
- Pumpernickelbulle276 kcal / 100 g
- Pumpernickelrågbrödextra grovt, industriellt tillverkat204 kcal / 100 g
- Rågbrödrostat284 kcal / 100 g
- Rågmelba toast krakerinklusive pumpernickel389 kcal / 100 g
- Rågmelbatoastinklusive pumpernickel389 kcal / 100 g
- Mörkt rågbrödindustriellt tillverkat, rostat272 kcal / 100 g
- Gror vetebrødgror, rostat205 kcal / 100 g
- Vetebrödrostat313 kcal / 100 g
Frågor om Pumpernickel
Hur många kalorier innehåller 100 g Pumpernickel?
100 g Pumpernickel innehåller 278 kcal, med 8,1 g protein, 50 g kolhydrater och 1,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Pumpernickel?
50 g Pumpernickel innehåller 139 kcal, med 4,1 g protein, 25 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Pumpernickel?
150 g Pumpernickel innehåller 417 kcal, med 12 g protein, 75 g kolhydrater och 2,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Pumpernickel?
200 g Pumpernickel innehåller 556 kcal, med 16 g protein, 99 g kolhydrater och 3,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Pumpernickel?
250 g Pumpernickel innehåller 695 kcal, med 20 g protein, 124 g kolhydrater och 4,6 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 3712 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
