Ha koll på vad du har på tallriken

pumpa

Kalorier och näringsvärden

endast fruktkött, rått

13
kalorierkcal per 100 g
Protein0,7 g
Kolh.2,2 g
Fett0,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 13 kcal —
  • Protein 0,7 g 1%
  • Kolhydrater 2,2 g 1%
  • Fett 0,2 g 0%
  • Mättat fett 0,1 g 1%
  • Fiber 1 g 4%
  • Sockerarter 1,7 g —

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 75 µg 8%
  • Vitamin C 14 mg 16%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,1 mg 7%
  • Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
  • Niacin (B3) 0,1 mg 1%
  • Pantotensyra (B5) 0,4 mg 8%
  • Vitamin B6 0,02 mg 1%
  • Biotin (B7) 0,4 µg 1%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 29 mg 2%
  • Järn 0,4 mg 2%
  • Magnesium 10 mg 2%
  • Fosfor 19 mg 2%
  • Kalium 130 mg 3%
  • Zink 0,2 mg 2%
  • Koppar 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,1 mg 4%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g130,7 g2,2 g0,2 g
50 g50 g70,4 g1,1 g0,1 g
150 g150 g201,1 g3,3 g0,3 g
200 g200 g261,4 g4,4 g0,4 g
250 g250 g331,8 g5,5 g0,5 g

Frågor om pumpa

Hur många kalorier innehåller 100 g pumpa?

100 g pumpa innehåller 13 kcal, med 0,7 g protein, 2,2 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g pumpa?

50 g pumpa innehåller 7 kcal, med 0,4 g protein, 1,1 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g pumpa?

150 g pumpa innehåller 20 kcal, med 1,1 g protein, 3,3 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g pumpa?

200 g pumpa innehåller 26 kcal, med 1,4 g protein, 4,4 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g pumpa?

250 g pumpa innehåller 33 kcal, med 1,8 g protein, 5,5 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Källa: CoFID (UK) 13-326 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat