Ha koll på vad du har på tallriken

Potatismos

Kalorier och näringsvärden

torkad, granulat med mjölk, ej tillagad

357
kalorierkcal per 100 g
Protein11 g
Kolh.71 g
Fett1,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 357 kcal —
  • Protein 11 g 22%
  • Kolhydrater 71 g 26%
  • Fett 1,1 g 1%
  • Mättat fett 0,5 g 2%
  • Fiber 6,6 g 24%
  • Sockerarter 3,4 g —
  • Natrium 82 mg 4%
  • Kolesterol 2 mg 1%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 18 µg 2%
  • Vitamin C 16 mg 18%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,03 mg 0%
  • Vitamin K 8,7 µg 7%
  • Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
  • Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
  • Niacin (B3) 4,2 mg 26%
  • Pantotensyra (B5) 1,9 mg 37%
  • Vitamin B6 0,89 mg 52%
  • Folat (B9) 30 µg 8%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 55 mg 10%

Mineraler

  • Kalcium 142 mg 11%
  • Järn 3,5 mg 19%
  • Magnesium 74 mg 18%
  • Fosfor 237 mg 19%
  • Kalium 1848 mg 39%
  • Zink 1,2 mg 11%
  • Koppar 0,58 mg 64%
  • Mangan 0,49 mg 21%
  • Selen 26,3 µg 48%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g35711 g71 g1,1 g
50 g50 g1795,5 g36 g0,6 g
150 g150 g53616 g107 g1,7 g
200 g200 g71422 g142 g2,2 g
250 g250 g89327 g178 g2,8 g

Frågor om Potatismos

Hur många kalorier innehåller 100 g Potatismos?

100 g Potatismos innehåller 357 kcal, med 11 g protein, 71 g kolhydrater och 1,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Potatismos?

50 g Potatismos innehåller 179 kcal, med 5,5 g protein, 36 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Potatismos?

150 g Potatismos innehåller 536 kcal, med 16 g protein, 107 g kolhydrater och 1,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Potatismos?

200 g Potatismos innehåller 714 kcal, med 22 g protein, 142 g kolhydrater och 2,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Potatismos?

250 g Potatismos innehåller 893 kcal, med 27 g protein, 178 g kolhydrater och 2,8 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 2175 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat