Ha koll på vad du har på tallriken

Potatismos

Kalorier och näringsvärden

tillagad av flingor, utan mjölk, tillsatt standardmjölk och smör

97
kalorierkcal per 100 g
Protein1,8 g
Kolh.9,7 g
Fett5,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 97 kcal —
  • Protein 1,8 g 4%
  • Kolhydrater 9,7 g 4%
  • Fett 5,1 g 7%
  • Mättat fett 3,2 g 16%
  • Fiber 1,2 g 4%
  • Sockerarter 1,6 g —
  • Natrium 164 mg 7%
  • Kolesterol 14 mg 5%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 47 µg 5%
  • Vitamin C 9,7 mg 11%
  • Vitamin D 0,85 µg 4%
  • Vitamin E 0,14 mg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,78 mg 5%
  • Pantotensyra (B5) 0,34 mg 7%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 0,11 µg 5%
  • Kolin 10,9 mg 2%

Mineraler

  • Kalcium 32 mg 2%
  • Järn 0,16 mg 1%
  • Magnesium 11 mg 3%
  • Fosfor 39 mg 3%
  • Kalium 164 mg 3%
  • Zink 0,18 mg 2%
  • Koppar 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 2,5 µg 5%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g971,8 g9,7 g5,1 g
50 g50 g490,9 g4,8 g2,6 g
150 g150 g1462,7 g15 g7,7 g
200 g200 g1943,5 g19 g10 g
250 g250 g2434,4 g24 g13 g

Frågor om Potatismos

Hur många kalorier innehåller 100 g Potatismos?

100 g Potatismos innehåller 97 kcal, med 1,8 g protein, 9,7 g kolhydrater och 5,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Potatismos?

50 g Potatismos innehåller 49 kcal, med 0,9 g protein, 4,8 g kolhydrater och 2,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Potatismos?

150 g Potatismos innehåller 146 kcal, med 2,7 g protein, 15 g kolhydrater och 7,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Potatismos?

200 g Potatismos innehåller 194 kcal, med 3,5 g protein, 19 g kolhydrater och 10 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Potatismos?

250 g Potatismos innehåller 243 kcal, med 4,4 g protein, 24 g kolhydrater och 13 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 2427 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat