Ha koll på vad du har på tallriken
Pintobönor
Kalorier och näringsvärden
omogna frön, frysta, opretarerade
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 170 kcal —
- Protein 9,8 g 20%
- Kolhydrater 27 g 10%
- Fett 0,5 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Fiber 5,7 g 20%
- Natrium 92 mg 4%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 0,7 mg 4%
- Pantotensyra (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Folat (B9) 50 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 58 mg 4%
- Järn 3 mg 17%
- Magnesium 60 mg 14%
- Fosfor 117 mg 9%
- Kalium 756 mg 16%
- Zink 0,77 mg 7%
- Koppar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,55 mg 24%
- Selen 1,5 µg 3%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 9,8 g | 27 g | 0,5 g |
| 1 portion | 94 g | 160 | 9,2 g | 25 g | 0,5 g |
| 2 portioner | 188 g | 320 | 18 g | 50 g | 0,9 g |
| ½ portion | 47 g | 80 | 4,6 g | 13 g | 0,2 g |
| 3 portioner | 282 g | 479 | 28 g | 76 g | 1,4 g |
| 4 portioner | 376 g | 639 | 37 g | 101 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 4,9 g | 13 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 15 g | 40 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 20 g | 54 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 25 g | 67 g | 1,3 g |
Liknande livsmedel
- PintobönmizanPintobönor, mogna frön, groddade, råa62 kcal / 100 g
- Pintobönmörmogna frön, groddade, kokta, avrunna22 kcal / 100 g
- Babilimabönoromogna frön, frysta, oförberedda132 kcal / 100 g
- Gröna bönorfryst, rå29 kcal / 100 g
- Fordhook limabönoromogna frön, frysta, fordhook, oförberedda106 kcal / 100 g
- Ögonbönaomogna frön, frysna, opredade139 kcal / 100 g
- Rosa bönormogna frön, råa343 kcal / 100 g
- Ögobönaomogna frön, frysta, oförberedda139 kcal / 100 g
- Små limabönorfrysta, osetts132 kcal / 100 g
- Vaxbönorfrysta, alla stilar, opårörda33 kcal / 100 g
Frågor om Pintobönor
Hur många kalorier innehåller 100 g Pintobönor?
100 g Pintobönor innehåller 170 kcal, med 9,8 g protein, 27 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (94 g) Pintobönor?
1 portion (94 g) Pintobönor innehåller 160 kcal, med 9,2 g protein, 25 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (188 g) Pintobönor?
2 portioner (188 g) Pintobönor innehåller 320 kcal, med 18 g protein, 50 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (47 g) Pintobönor?
½ portion (47 g) Pintobönor innehåller 80 kcal, med 4,6 g protein, 13 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (282 g) Pintobönor?
3 portioner (282 g) Pintobönor innehåller 479 kcal, med 28 g protein, 76 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (376 g) Pintobönor?
4 portioner (376 g) Pintobönor innehåller 639 kcal, med 37 g protein, 101 g kolhydrater och 1,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Pintobönor?
50 g Pintobönor innehåller 85 kcal, med 4,9 g protein, 13 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Pintobönor?
150 g Pintobönor innehåller 255 kcal, med 15 g protein, 40 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169958 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
