Ha koll på vad du har på tallriken

Pärngryn

Kalorier och näringsvärden

kokta

120
kalorierkcal per 100 g
Protein2,7 g
Kolh.28 g
Fett0,6 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 120 kcal —
  • Protein 2,7 g 5%
  • Kolhydrater 28 g 10%
  • Fett 0,6 g 1%
  • Mättat fett 0,1 g 1%
  • Fiber 1,7 g 6%
  • Sockerarter 0,6 g —
  • Natrium 1 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,1 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
  • Niacin (B3) 0,5 mg 3%
  • Pantotensyra (B5) 0,1 mg 2%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 7 mg 1%
  • Järn 1 mg 6%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 71 mg 6%
  • Kalium 92 mg 2%
  • Zink 0,7 mg 6%
  • Koppar 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,44 mg 19%
  • Selen 0 µg 0%
  • Jod 0,15 µg 0%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1202,7 g28 g0,6 g
50 g50 g601,4 g14 g0,3 g
150 g150 g1804,1 g41 g0,9 g
200 g200 g2405,4 g55 g1,2 g
250 g250 g3006,8 g69 g1,5 g

Frågor om Pärngryn

Hur många kalorier innehåller 100 g Pärngryn?

100 g Pärngryn innehåller 120 kcal, med 2,7 g protein, 28 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Pärngryn?

50 g Pärngryn innehåller 60 kcal, med 1,4 g protein, 14 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Pärngryn?

150 g Pärngryn innehåller 180 kcal, med 4,1 g protein, 41 g kolhydrater och 0,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Pärngryn?

200 g Pärngryn innehåller 240 kcal, med 5,4 g protein, 55 g kolhydrater och 1,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Pärngryn?

250 g Pärngryn innehåller 300 kcal, med 6,8 g protein, 69 g kolhydrater och 1,5 g fett.

Källa: CoFID (UK) 11-003 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat