Ha koll på vad du har på tallriken
pärongryn
Kalorier och näringsvärden
kokt, kokt i vatten, utan tillsatt salt
119
kalorierkcal per 100 g
Protein2,3 g
Kolh.24 g
Fett0,4 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 119 kcal —
- Protein 2,3 g 5%
- Kolhydrater 24 g 9%
- Fett 0,4 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Fiber 3,8 g 14%
- Sockerarter 0,3 g —
- Natrium 3 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0,42 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 0,8 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotensyra (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 11 mg 1%
- Järn 1,3 mg 7%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 54 mg 4%
- Kalium 93 mg 2%
- Zink 0,82 mg 7%
- Koppar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Jod 0,5 µg 0%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 2,3 g | 24 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 1,1 g | 12 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 3,4 g | 37 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 4,5 g | 49 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 5,7 g | 61 g | 1,1 g |
Liknande livsmedel
- Korngrynkokt i vatten, utan salt, avrunnen118 kcal / 100 g
- Skalat kornkokt, utan olja, osaltad136 kcal / 100 g
- Pärngrynrå360 kcal / 100 g
- Pearl barley cooked in salted water134 kcal / 100 g
- Pärlkorn koktcooked141 kcal / 100 g
- Fullkornskornkokt176 kcal / 100 g
- Kornkrosskokt88 kcal / 100 g
- Korn skalat354 kcal / 100 g
- Kornflingorkokt56 kcal / 100 g
- Valsat fullkornskornångpreparerat351 kcal / 100 g
Frågor om pärongryn
Hur många kalorier innehåller 100 g pärongryn?
100 g pärongryn innehåller 119 kcal, med 2,3 g protein, 24 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g pärongryn?
50 g pärongryn innehåller 60 kcal, med 1,1 g protein, 12 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g pärongryn?
150 g pärongryn innehåller 179 kcal, med 3,4 g protein, 37 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g pärongryn?
200 g pärongryn innehåller 238 kcal, med 4,5 g protein, 49 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g pärongryn?
250 g pärongryn innehåller 298 kcal, med 5,7 g protein, 61 g kolhydrater och 1,1 g fett.
Källa: ANSES–Ciqual (France) 9322 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
