Ha koll på vad du har på tallriken
Pärngryn
Kalorier och näringsvärden
tillagade
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 123 kcal —
- Protein 2,3 g 5%
- Kolhydrater 24 g 9%
- Fett 0,4 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Fiber 3,8 g 14%
- Sockerarter 0,3 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 0,8 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotensyra (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 13,4 mg 2%
Mineraler
- Kalcium 11 mg 1%
- Järn 1,3 mg 7%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 54 mg 4%
- Kalium 93 mg 2%
- Zink 0,82 mg 7%
- Koppar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Selen 8,6 µg 16%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 2,3 g | 24 g | 0,4 g |
| 1 portion | 157 g | 193 | 3,5 g | 38 g | 0,7 g |
| 2 portioner | 314 g | 386 | 7,1 g | 77 g | 1,4 g |
| ½ portion | 78,5 g | 97 | 1,8 g | 19 g | 0,3 g |
| 3 portioner | 471 g | 579 | 11 g | 115 g | 2,1 g |
| 4 portioner | 628 g | 772 | 14 g | 153 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 1,1 g | 12 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 3,4 g | 37 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 4,5 g | 49 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 5,7 g | 61 g | 1,1 g |
Liknande livsmedel
- Pärlkorn koktcooked141 kcal / 100 g
- Korngryn322 kcal / 100 g
- Kornkrosskokt88 kcal / 100 g
- Korntorr354 kcal / 100 g
- Pärlkorn råttuncooked340 kcal / 100 g
- Skalat kornkokt, utan olja, med salt136 kcal / 100 g
- Korn skalat354 kcal / 100 g
- Fullkornskornkokt176 kcal / 100 g
- Tapiokapärlorkokt65 kcal / 100 g
- Pearl barley cooked in salted water134 kcal / 100 g
Frågor om Pärngryn
Hur många kalorier innehåller 100 g Pärngryn?
100 g Pärngryn innehåller 123 kcal, med 2,3 g protein, 24 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (157 g) Pärngryn?
1 portion (157 g) Pärngryn innehåller 193 kcal, med 3,5 g protein, 38 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (314 g) Pärngryn?
2 portioner (314 g) Pärngryn innehåller 386 kcal, med 7,1 g protein, 77 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (78,5 g) Pärngryn?
½ portion (78,5 g) Pärngryn innehåller 97 kcal, med 1,8 g protein, 19 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (471 g) Pärngryn?
3 portioner (471 g) Pärngryn innehåller 579 kcal, med 11 g protein, 115 g kolhydrater och 2,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (628 g) Pärngryn?
4 portioner (628 g) Pärngryn innehåller 772 kcal, med 14 g protein, 153 g kolhydrater och 2,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Pärngryn?
50 g Pärngryn innehåller 62 kcal, med 1,1 g protein, 12 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Pärngryn?
150 g Pärngryn innehåller 185 kcal, med 3,4 g protein, 37 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 170285 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
