Ha koll på vad du har på tallriken
On The Border mjuk taco med köttfärs, ost och sallad
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 229 kcal —
- Protein 13 g 26%
- Kolhydrater 17 g 6%
- Fett 11 g 14%
- Mättat fett 4,8 g 24%
- Fiber 1,8 g 6%
- Sockerarter 1,8 g —
- Natrium 646 mg 28%
- Kolesterol 30 mg 10%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin E 0,44 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 2,8 mg 17%
- Pantotensyra (B5) 0,46 mg 9%
- Vitamin B6 0,13 mg 7%
- Folat (B9) 40 µg 10%
- Vitamin B12 1,2 µg 48%
Mineraler
- Kalcium 123 mg 9%
- Järn 1,9 mg 11%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 188 mg 15%
- Kalium 274 mg 6%
- Zink 2 mg 18%
- Koppar 0,13 mg 14%
- Mangan 0,38 mg 16%
- Selen 23 µg 42%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 13 g | 18 g | 11 g |
| 1 portion | 324 g | 742 | 43 g | 57 g | 36 g |
| 2 portioner | 648 g | 1484 | 86 g | 113 g | 72 g |
| ½ portion | 162 g | 371 | 21 g | 28 g | 18 g |
| 3 portioner | 972 g | 2226 | 128 g | 170 g | 107 g |
| 4 portioner | 1296 g | 2968 | 171 g | 227 g | 143 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 6,6 g | 8,7 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 20 g | 26 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 26 g | 35 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 33 g | 44 g | 28 g |
Liknande livsmedel
Frågor om On The Border mjuk taco med köttfärs, ost och sallad
Hur värmer du en mjuk taco med köttfärs, ost och sallad utan att salladen blir sladdrig?
Ta bort salladen och värm köttfärsen och tortillan separat. I mikrovågsugn brukar en kort stund räcka; värm tills köttet är rykande hett och lägg sedan tillbaka salladen.
Hur länge håller en mjuk taco med köttfärs, ost och sallad i kylen?
Ställ resterna kallt inom två timmar. Förvara gärna köttfärsen separat från salladen och tortillan, och ät resterna inom två dagar.
Går det att frysa en mjuk taco med köttfärs, ost och sallad?
Frys helst bara den tillagade köttfärsen, väl förpackad; sallad och färdigmonterad taco blir lätt blöt när de tinas. Tina köttfärsen i kylen och värm den tills den är rykande het.
Vad passar att servera till en mjuk taco med köttfärs, ost och sallad?
Salsa, guacamole och svarta bönor passar bra till. Vill du göra måltiden matigare kan du lägga till ris, majs eller pico de gallo.
Hur gör du en liknande mjuk taco hemma?
Bryn köttfärsen ordentligt och krydda med spiskummin, paprikapulver och chili. Värm en mjuk tortilla, fyll med köttfärs och riven ost och toppa med strimlad sallad precis före servering.
Vad är skillnaden mellan en mjuk taco och en hård taco med nötkött, ost och sallad?
Den mjuka har en böjlig tortilla, medan den hårda har ett knaprigt skal som lätt spricker när du äter den. Per 100 g innehåller den hårda varianten 226 kcal och 12,7 g fett, jämfört med 229 kcal och 11 g fett i den mjuka.
Hur många mjuka tacos brukar vara en portion?
En vanlig portion är två till tre tacos, sammanlagt omkring 324 g. Det motsvarar 742 kcal.
Källa: USDA FoodData Central 167657 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
