Ha koll på vad du har på tallriken

Omelette, japanese tamago

Kalorier och näringsvärden

193
kalorierkcal per 100 g
Protein9,7 g
Kolh.12 g
Fett12 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 193 kcal —
  • Protein 9,7 g 19%
  • Kolhydrater 12 g 4%
  • Fett 12 g 15%
  • Mättat fett 2,1 g 10%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 12 g —
  • Natrium 423 mg 18%
  • Kolesterol 263 mg 88%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 173 µg 19%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 1,9 µg 10%
  • Vitamin E 2,5 mg 17%
  • Vitamin K 7,2 µg 6%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacin (B3) 0,19 mg 1%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 42,5 µg 11%
  • Vitamin B12 1,7 µg 70%

Mineraler

  • Kalcium 48 mg 4%
  • Järn 1,3 mg 7%
  • Magnesium 11,3 mg 3%
  • Fosfor 162 mg 13%
  • Kalium 106 mg 2%
  • Zink 1,1 mg 10%
  • Koppar 0,04 mg 5%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 24,8 µg 45%
  • Jod 32,3 µg 22%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1939,7 g12 g12 g
50 g50 g974,9 g6,1 g5,9 g
150 g150 g29015 g18 g18 g
200 g200 g38620 g24 g24 g
250 g250 g48324 g30 g29 g

Frågor om Omelette, japanese tamago

Hur många kalorier innehåller 100 g Omelette, japanese tamago?

100 g Omelette, japanese tamago innehåller 193 kcal, med 9,7 g protein, 12 g kolhydrater och 12 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Omelette, japanese tamago?

50 g Omelette, japanese tamago innehåller 97 kcal, med 4,9 g protein, 6,1 g kolhydrater och 5,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Omelette, japanese tamago?

150 g Omelette, japanese tamago innehåller 290 kcal, med 15 g protein, 18 g kolhydrater och 18 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Omelette, japanese tamago?

200 g Omelette, japanese tamago innehåller 386 kcal, med 20 g protein, 24 g kolhydrater och 24 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Omelette, japanese tamago?

250 g Omelette, japanese tamago innehåller 483 kcal, med 24 g protein, 30 g kolhydrater och 29 g fett.

Källa: Fineli (Finland) 33390 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat