Ha koll på vad du har på tallriken

Omelette, ham omelette

Kalorier och näringsvärden

163
kalorierkcal per 100 g
Protein14 g
Kolh.0,2 g
Fett12 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 163 kcal —
  • Protein 14 g 29%
  • Kolhydrater 0,2 g 0%
  • Fett 12 g 15%
  • Mättat fett 2,6 g 13%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0,2 g —
  • Natrium 594 mg 26%
  • Kolesterol 268 mg 89%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 179 µg 20%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 1,8 µg 9%
  • Vitamin E 2 mg 13%
  • Vitamin K 5,1 µg 4%
  • Tiamin (B1) 0,21 mg 17%
  • Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
  • Niacin (B3) 2,1 mg 13%
  • Vitamin B6 0,21 mg 12%
  • Folat (B9) 41,4 µg 10%
  • Vitamin B12 1,7 µg 69%

Mineraler

  • Kalcium 44,1 mg 3%
  • Järn 1,5 mg 8%
  • Magnesium 16 mg 4%
  • Fosfor 214 mg 17%
  • Kalium 191 mg 4%
  • Zink 1 mg 9%
  • Koppar 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 31,7 µg 58%
  • Jod 46,2 µg 31%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g16314 g0,2 g12 g
50 g50 g827,1 g0,1 g5,9 g
150 g150 g24521 g0,3 g18 g
200 g200 g32629 g0,4 g24 g
250 g250 g40836 g0,5 g29 g

Frågor om Omelette, ham omelette

Hur många kalorier innehåller 100 g Omelette, ham omelette?

100 g Omelette, ham omelette innehåller 163 kcal, med 14 g protein, 0,2 g kolhydrater och 12 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Omelette, ham omelette?

50 g Omelette, ham omelette innehåller 82 kcal, med 7,1 g protein, 0,1 g kolhydrater och 5,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Omelette, ham omelette?

150 g Omelette, ham omelette innehåller 245 kcal, med 21 g protein, 0,3 g kolhydrater och 18 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Omelette, ham omelette?

200 g Omelette, ham omelette innehåller 326 kcal, med 29 g protein, 0,4 g kolhydrater och 24 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Omelette, ham omelette?

250 g Omelette, ham omelette innehåller 408 kcal, med 36 g protein, 0,5 g kolhydrater och 29 g fett.

Källa: Fineli (Finland) 7630 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat