Ha koll på vad du har på tallriken

Omelette, ham and cheese omelette

Kalorier och näringsvärden

174
kalorierkcal per 100 g
Protein15 g
Kolh.0,2 g
Fett13 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 174 kcal —
  • Protein 15 g 30%
  • Kolhydrater 0,2 g 0%
  • Fett 13 g 16%
  • Mättat fett 3,9 g 20%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0,2 g —
  • Natrium 564 mg 25%
  • Kolesterol 231 mg 77%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 171 µg 19%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 1,5 µg 8%
  • Vitamin E 1,7 mg 11%
  • Vitamin K 6,9 µg 6%
  • Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0,32 mg 24%
  • Niacin (B3) 1,8 mg 11%
  • Vitamin B6 0,19 mg 11%
  • Folat (B9) 37 µg 9%
  • Vitamin B12 1,6 µg 68%

Mineraler

  • Kalcium 167 mg 13%
  • Järn 1,3 mg 7%
  • Magnesium 17,4 mg 4%
  • Fosfor 259 mg 21%
  • Kalium 171 mg 4%
  • Zink 1,4 mg 13%
  • Koppar 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 29,3 µg 53%
  • Jod 41,6 µg 28%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g17415 g0,2 g13 g
50 g50 g877,6 g0,1 g6,3 g
150 g150 g26123 g0,3 g19 g
200 g200 g34830 g0,4 g25 g
250 g250 g43538 g0,5 g31 g

Frågor om Omelette, ham and cheese omelette

Hur många kalorier innehåller 100 g Omelette, ham and cheese omelette?

100 g Omelette, ham and cheese omelette innehåller 174 kcal, med 15 g protein, 0,2 g kolhydrater och 13 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Omelette, ham and cheese omelette?

50 g Omelette, ham and cheese omelette innehåller 87 kcal, med 7,6 g protein, 0,1 g kolhydrater och 6,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Omelette, ham and cheese omelette?

150 g Omelette, ham and cheese omelette innehåller 261 kcal, med 23 g protein, 0,3 g kolhydrater och 19 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Omelette, ham and cheese omelette?

200 g Omelette, ham and cheese omelette innehåller 348 kcal, med 30 g protein, 0,4 g kolhydrater och 25 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Omelette, ham and cheese omelette?

250 g Omelette, ham and cheese omelette innehåller 435 kcal, med 38 g protein, 0,5 g kolhydrater och 31 g fett.

Källa: Fineli (Finland) 31509 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat