Ha koll på vad du har på tallriken

Omelette, vegetable omelette

Kalorier och näringsvärden

124
kalorierkcal per 100 g
Protein9 g
Kolh.1,1 g
Fett9,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 124 kcal —
  • Protein 9 g 18%
  • Kolhydrater 1,1 g 0%
  • Fett 9,2 g 12%
  • Mättat fett 2,2 g 11%
  • Fiber 0,7 g 2%
  • Sockerarter 0,8 g —
  • Natrium 308 mg 13%
  • Kolesterol 237 mg 79%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 268 µg 30%
  • Vitamin C 8,5 mg 9%
  • Vitamin D 1,6 µg 8%
  • Vitamin E 1,9 mg 12%
  • Vitamin K 11,5 µg 10%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 20%
  • Niacin (B3) 0,45 mg 3%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 52,5 µg 13%
  • Vitamin B12 1,4 µg 58%

Mineraler

  • Kalcium 43,2 mg 3%
  • Järn 1,3 mg 7%
  • Magnesium 12,5 mg 3%
  • Fosfor 151 mg 12%
  • Kalium 123 mg 3%
  • Zink 1 mg 9%
  • Koppar 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,08 mg 3%
  • Selen 21,8 µg 40%
  • Jod 42,7 µg 28%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1249 g1,1 g9,2 g
50 g50 g624,5 g0,6 g4,6 g
150 g150 g18614 g1,7 g14 g
200 g200 g24818 g2,2 g18 g
250 g250 g31022 g2,8 g23 g

Frågor om Omelette, vegetable omelette

Hur många kalorier innehåller 100 g Omelette, vegetable omelette?

100 g Omelette, vegetable omelette innehåller 124 kcal, med 9 g protein, 1,1 g kolhydrater och 9,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Omelette, vegetable omelette?

50 g Omelette, vegetable omelette innehåller 62 kcal, med 4,5 g protein, 0,6 g kolhydrater och 4,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Omelette, vegetable omelette?

150 g Omelette, vegetable omelette innehåller 186 kcal, med 14 g protein, 1,7 g kolhydrater och 14 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Omelette, vegetable omelette?

200 g Omelette, vegetable omelette innehåller 248 kcal, med 18 g protein, 2,2 g kolhydrater och 18 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Omelette, vegetable omelette?

250 g Omelette, vegetable omelette innehåller 310 kcal, med 22 g protein, 2,8 g kolhydrater och 23 g fett.

Källa: Fineli (Finland) 33588 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat